Меню

Видеокурс упражнений при остеохондрозе

Лечебная зарядка при остеохондрозе: эффективные упражнения для укрепления мышц спины

Остеохондроз – тяжелое хроническое заболевание с прогрессирующим течением. Гимнастика при остеохондрозе является отличным вспомогательным методом лечения дегенеративных процессов позвоночника.

Принципы лечебной физкультуры при остеохондрозе

Помочь приостановить развитие остеохондроза позвоночника, а также запустить восстановительные процессы способен специально разработанный комплекс упражнений. Он является максимально щадящим и направлен на полное устранение наиболее ярких симптомов заболевания.

Гимнастика от остеохондроза способствует:

  • улучшению обменных процессов в хрящевой ткани;
  • активизации кровоснабжения мышц;
  • нормализации лимфообращения;
  • устранению болевого симптома.

Зарядка от остеохондроза составляется грамотными специалистами с применением научных разработок. Комплексы упражнений создаются специально для восстановления двигательной активности пораженного отдела позвоночника. Ежедневная утренняя гимнастика способствует тому, что пациент может восстановить всю полноту движений в суставах, спать в любой позе, не испытывать постоянных болей.

Проводить ее при остеохондрозе в домашних условиях нужно по строго заданному плану. По рекомендации лечащего врача можно посещать также специальные группы, где определенные упражнения выполняются вместе с другими участниками и под постоянным контролем инструктора ЛФК.

Он может предоставить специальные диски комплексов при остеохондрозе, видео, записанное на них поможет понять, что именно следует делать и с какой интенсивностью.

Все должно осуществляться только в соответствии с определенной программой. Продолжительность ее должна не превышать четверти часа, не быть слишком сложной и не создавать дополнительных нагрузок на позвоночник.

Гимнастика для спины при остеохондрозе укрепляет мышечный аппарат, способствует устранению отеков и помогает высвободить ущемленные нервы и сосуды. Главным критерием ее эффективности становится полное исчезновение болевых ощущений. Какую именно программу следует выбрать для профилактики и лечения заболевания, может решить только врач.

Сущность предлагаемой зарядки

Гимнастика для остеохондроза имеет своей целью:

  • Позволить позвоночнику и окружающим его тканям полностью расслабиться;
  • укрепить мышечно-связочный аппарат;
  • улучшить функционирование суставов;
  • позволить организму выдерживать небольшие нагрузки;
  • приучить себя к выполнению утренней зарядки;
  • препятствовать возникновению рецидивов заболевания.

Для того, чтобы победить остеохондроз, гимнастика очень важна. Лечение в домашних условиях требует соблюдения необходимых правил. Ему должны сопутствовать длительные пешие прогулки, диета, оптимальный режим труда и отдыха. Только при выполнении всех этих условий произойдет регенерация поврежденных тканей, укрепление мышц спины, адаптация к повседневным нагрузкам.

Но значительно активизировать кровоснабжение, усилить отток лимфы, разгрузить позвоночник способен только комплекс лечебной гимнастики. Зарядка при остеохондрозе позвоночника дает возможность полностью восстановить здоровье. Ежедневное выполнение упражнений постепенно становится образом жизни и не только служит профилактикой рецидива заболевания, но и укрепляет организм в целом.

Примеры действия зарядки при повреждении шейного отдела

Лечебная гимнастика при остеохондрозе позвоночника построена таким образом, чтобы ее основной комплекс был рассчитан на полную разработку шейного, грудного или поясничного отдела.

Поэтому утреннюю зарядку делать следует регулярно и в полном соответствии с предложенным набором упражнений. Физкультура способствует значительному насыщению поврежденных тканей кислородом, устранению гипоксии клеток, улучшению работы центральной и периферической нервной системы.

Зарядка для спины при остеохондрозе обычно включает в себя особые упражнения. Их выполнение поможет восстановить нарушенный кровоток, снизить нагрузки на отдельные группы мышц, нормализовать водно-солевой обмен.

Зарядка для позвоночника при остеохондрозе шейного отдела включает в себя движения, оказывающие воздействие на хрящевую ткань и мышцы этой области.

Рекомендована такая гимнастика для лечения этой области позвоночника:

  1. Лечь на бок. В этом положении поднимать голову и выдерживать ее так не менее пяти секунд.
  2. Лечь на живот. Руки скрестить на голове и медленно пытаться поднять ее.
  3. Лечь на спину. Опустить голову на подушку. Затем в течении пяти секунд пытаться вжать ее внутрь.

Зарядка против остеохондроза для грудного и поясничного отделов имеет свои особенности, но основное правило остается прежним. Оно заключается в применении дозированных нагрузок. Поэтому комплекс упражнений нужно делать в строгом соответствии с требованиями инструктора.

Гимнастика против остеохондроза оказывается настолько эффективной, что укрепляет мышечный аппарат нужного отдела позвоночника, облегчает дыхание, нормализует работу внутренних органов, головного мозга.

Принцип ее для лечения остеохондроза состоит в том, чтобы дать возможность высвободить сосуды и нервные корешки. Пациент перестает испытывать головокружение, у него исчезает аритмия, активизируется подвижность суставов, увеличивается работоспособность.

Требования к выполнению гимнастики

Лечебная зарядка при остеохондрозе значительно помогает в том случае, когда пациент полностью выполняет все предписания врача, включая медикаментозную терапию и аппаратное воздействие. Ее результативность будет максимальной при строгом соблюдении следующих требований:

  • Гимнастику необходимо выполнять ежедневно;
  • необходимо контролировать работу позвоночника, немедленно прекращая любое упражнение при возникновении каких-либо болевых ощущений;
  • интенсивность осуществления движений должна нарастать постепенно;
  • комплекс лечебной нагрузки на мышцы должен быть полноценным;
  • утренняя зарядка строится таким образом, чтобы не было излишнего разнообразия, лучше добиться отличного эффекта в выполнении указанных упражнений;
  • следует регулярно проходить медицинский осмотр.

Гимнастика при остеохондрозе способна значительно стабилизировать состояние пациента и улучшить его самочувствие. Однако, нужно помнить, что эта болезнь носит хронический характер, поэтому упражнения должны стать составной частью жизни.

При этом следует постоянно помнить, что нельзя делать при остеохондрозе многие определенные вещи. К таковым относится подъем и переноска тяжестей, длительное пребывание в неудобной позе (например, у компьютера или за рулем), переохлаждение, курение, прием спиртных напитков.

Наиболее эффективна и незаменима бывает лечебная гимнастика при распространенном остеохондрозе позвоночника. При таком протекании заболевания игнорирование или неполное соблюдение назначений врача способно привести к резкому ухудшению состояния, вплоть до наступления инвалидности.

Гимнастика для позвоночника помогает при любой степени тяжести заболевания. Она эффективна даже в тех случаях, когда присутствуют осложнения или имеются сопутствующие болезни. Лекарственные препараты во многом способствуют нормализации функционирования сосудистой сети, восстановлению нервной ткани и устранению воспалительного процесса. Но только все эти меры в комплексе дают возможность наиболее полно лечить остеохондроз.

Источник статьи: http://hondrozz.ru/lechenie/lfk/gimnastika-pri-osteohondroze-pozvonochnika.html

Получите в свое распоряжение
конструктор упражнений от остеохондроза
и научите свое тело СВОБОДЕ движений:

«Движение может заменить разные лекарства,
но ни одно лекарство не в состоянии заменить движение»
Клемент Тиссо, военный хирург Наполеона

Здравствуйте, уважаемый читатель или читательница!

Скорее всего, сейчас вы ищете способ облегчить симптомы остеохондроза, а в идеале, вообще избавиться от него.

Считайте — решение в ваших руках!

Однако сначала позвольте задать вам один, возможно, не очень приятный вопрос.

Неужели вы верите в то, что для лечения остеохондроза достаточно просто найти правильное лекарство?

К сожалению, по роду своей деятельности я встречаю многих людей, которые думают и поступают именно так:

— и потому они часто знакомятся со мной уже ПОСЛЕ дорогой и сложной операции на позвоночнике.

А не тогда, когда еще могли ее избежать.

Полагаясь на мази и лекарства, вы примиряетесь со своей болезнью, вместо того, чтобы каждый день побеждать ее и однажды победить навсегда!

Вы можете убрать причину остеохондроза самым простым и безопасным методом — ежедневно выполняя упражнения по методам лечебной физкультуры (ЛФК).

Это не просто гимнастика, а медицинская дисциплина с научно доказанной эффективностью и естественный метод восстановления позвоночника с помощью специальных комбинаций упражнений.

А как вам идея, что вы можете сами составить для себя комплекс оздоровительных упражнений и избавиться от остеохондроза?

Если вам это интересно, то, вероятно, интересует и то, кто я такая, чтобы давать такие обещания.

Разрешите представиться

Меня зовут Александра Бонина.

Я — дипломированный врач ЛФК, спортивный врач и сертифицированный тренер по фитнесу и бодибилдингу.

Именно такая комбинация знаний и навыков вместе с любовью к активному образу жизни помогает мне:

Тренировать
клиентов

обучать своих клиентов в фитнес-клубе методам тренировок без вреда для спины и с пользой для осанки

Вести
web-проект

более 2 лет вести в Интернете обучающий проект osteohondrosy.net по восстановлению позвоночника

Развивать
систему

создавать курсы, развивать и совершенствовать собственную систему лечения остеохондроза с помощью упражнений ЛФК

Эту систему я опробовала на себе и продолжаю использовать для профилактики, потому что в студенческие годы сама страдала остеохондрозом!

Такой «подарок» я получила за свою излишнюю старательность и тягу к знаниям во времена учебы на медицинском факультете :(.

С лечением я запоздала, потому что вместо остеохондроза врачи ошибочно диагностировали вегетососудистую дистонию.

К счастью, как будущий врач, я всё-таки определила настоящее заболевание и принялась изучать всю существующую информацию о нём.

В первую очередь —
о методах лечения БЕЗ медикаментов

Ведь к тому времени я на собственном опыте убедилась, какие проблемы с желудком и печенью возникают от длительного приема таблеток…

На старших курсах у нас начались лекции по дисциплине «Лечебная физкультура», и тогда я узнала, что многие болезни успешно лечатся отнюдь не лекарствами, а движением!

В этом я убедилась на практике: начав заниматься лечебной гимнастикой, я впервые за долгие годы почувствовала улучшение и наконец-то смогла планировать свои дела, не опасаясь обмороков посреди рабочего дня.

Постепенно проходили боли, внезапные приступы головокружения всё реже выбивали меня из колеи. Сегодня я полностью избавилась от симптомов остеохондроза, и продолжаю заниматься — чтобы они больше не вернулись.

Ведь здоровый врач — лучшая мотивация для пациентов :).

Я с удовольствием читаю письма своих подписчиков, которым уже помогли занятия по моим методикам.

Отзывы моих учеников

меня не мучают боли в спине и шее, пропало чувство жжения в лопаточной области, исчезло шатание.

Сначала я пыталась делать упражнения, которые находила в сети Интернет, но довольно скоро поняла, что мне нужен во-первых, комплексный подход к занятиям на оздоровление позвоночника, с подробными сопровождающими объяснениями профессионального врача, во-вторых, возможность прорабатывать отдельные зоны позвоночника при необходимости.

Я очень довольна приобретением, мне не нужно искать врача ЛФК, ездить на занятия, я экономлю кучу времени и денег. И даже не смотря на то, что заниматься каждый день в силу различных обстоятельств не получается, результат меня полностью удовлетворяет: я научилась держать правильную осанку, следить за своей спиной, делая мини-комплексы упражнений в перерывах между работой, меня не мучают боли в спине и шее, пропало чувство жжения в лопаточной области, исчезло шатание, я хорошо сплю, просыпаюсь в отличном самочувствии и стала намного увереннее!

Я очень благодарна Александре за ее труд и за ее поддержку, она всегда доступна и всегда отвечает на вопросы.

Главное чего мне за этот короткий срок удалось добиться, так это значительного ослабления головных болей.

У меня шейный, грудной и поясничный остеохондрозы. Поясничный каждое утро при подъёме даёт о себе знать, боль отдает вбок, а днем расходится и не очень беспокоит в настоящее время.

С шейным остеохондрозом я боролся, делая различные упражнения и самомассаж с использованием бальзама Дикуля. Ночью спал на ипликаторе Кузнецова, размером от головы до поясницы, и только на спине, т.к. другие положения не позволяли головные боли.

Скажу, что польза от Ваших продуманных, хоть и не сложных упражнений, делать которые легко, несомненная. Важно понять как они должны правильно выполняться и заучив, можно повторять их везде, где позволяют условия. Главное чего мне за этот короткий срок удалось добиться, так это значительного ослабления головных болей. Улучшилась подвижность в шейно-плечевом отделе. Улучшилось самочувствие. Впервые провел ночь без ипликатора и мог спать на боку.

У меня снова поднимаются руки, у меня почти не бывает головных болей, давно не были у массажистки и шея вокруг мягкая стала.

Большое вам спасибо, за ваши курсы которые вы предлагаете, которые мне помогли бороться против множества моих проблем: очень частые головные боли, остеохондроз шеи и грудной. 5 лет не поднимались руки, постоянно выскакивали позвонки особенно между лопатками, также были большие проблемы с ногами. Приходилось по 2-3 раза в неделю ездить к массажистке, это длилось годы на это мы потратили много средств и времени.

У мужа тоже было много проблем, шейный, грудной и поясничный остеохондроз. Мы чувствовали, что надо дальше тренировать, но не хватало времени, и это нам было дорого, поэтому мы решили заниматься дома. И тут я случайно наткнулась на вас Александра. Но я думаю, что это не было случайно, и я очень вам благодарна за ваши курсы.

Результат, мы видим улучшение постоянно. У меня снова поднимаются руки, у меня почти не бывает головных болей, давно не были у массажистки, и шея вокруг мягкая стала. 5 лет я не могла поднимать руки, мыть окна, расчесываться, снимать что то с полки. И каждый день я благодарю Бога, что все это опять возможно, что он меня так вел, что он мне помог бороться и быть открытой для нового. Я знаю, что без ваших программ у меня бы этих результатов не было. Мы с мужем вместе тренируемся, и у него тоже все тело стало на много подвижнее, раньше были защемления и затылок немел, сейчас это все ушло. Огромное вам СПАСИБО .

Я очень сильно удивлялся насколько простые все упражнения, которые вы даете, даже не верилось, что они могут реально помочь, пока не почувствовал это на себе.

Последних лет пять у меня сильно болят руки. Боль не постоянная, а при определенных положениях рук. Традиционная медицина кроме снимка «мрт» и диагноза: «отложение солей» ничего вразумительного не предложила. Гомеопатия эффекта совсем не дала. Я обратился к мануальному терапевту ходил несколько месяцев на массаж, улучшения были столь незначительные, а затраты наоборот, что пришлось прекратить сеансы массажа.

Самому делать упражнения сложнее и менее эффективно, чем, когда я упражнения повторяю за вами. Вы задаете очень комфортный темп и очень правильную нагрузку. Когда делаешь сам, то пытаешься побыстрее «оттарабанить» и все, и поэтому эффективность снижается. Я очень сильно удивлялся насколько простые все упражнения, которые вы даете, даже не верилось, что они могут реально помочь, пока не почувствовал это на себе.

Я не верил, что я нашел причину своего недуга. Все, что писала Александра, я подтверждал на самом себе.

Здравствуйте Александра!

Я Замятин Юрий Николаевич пенсионер хочу поделиться своим опытом. 15 лет назад я получил травму шеи в троллейбусе от резкой остановки водителем. Через пол-года почувствовал дискомфорт в голове легкие головокружения шум в ушах. Обратился в свою поликлинику. Терапевт – невролог- психиатр – различные процедуры – таблетки. Каждый врач принимал свое решение и свои процедуры.

Дискомфорт в голове оставался. Различные советы не помогали. В поисках нашел клинику врача А. И. Суханова где мне сделали 8 сеансов массажа позвоночника . Я почувствовал себя лучше . Но полученная травма от падения снова вернула меня в поликлинику. Начался второй круг поиска решений – Что со мной происходит. Через некоторое время я познакомился с курсом Александры Бониной.

Меня сразу ошеломила та обильная полная профессиональная медицинская информация по всему позвоночнику. Я не верил, что я нашел причину своего недуга. Все что писала Александра я подтверждал на самом себе. Когда я начал практику оздоровления шеи я понял что у меня в руках находятся целых три клада.

И я по сей день наслаждаюсь той положительной энергией, которая исходит от Александры, когда она показывает комплексы упражнений и на шейный и грудной остеохондрозы.

Знание механизмов оздоровления с помощью ЛФК послужило мощным толчком для моего собственного выздоровления и определили мою карьеру.

А главное, я сама, мои пациенты и клиенты доказали своим примером, что победить остеохондроз возможно!

ЗНАТЬ

какие упражнения эффективны при остеохондрозе

УМЕТЬ

составлять из них комплекс конкретно для вашего заболевания и состояния здоровья

ДЕЛАТЬ

эти упражнения по 15-20 минут каждый день

Увы и ах, придется самому заставлять себя заниматься :).

Зато в моих силах научить вас правильной лечебной гимнастике и дать готовый конструктор упражнений, с которым вы составите для себя результативную систему занятий.

Продуманный видеокурс

«Остеохондрозу — нет!
50 базовых упражнений лечебной
физкультуры для лечения остеохондроза
позвоночника»

Остеохондрозу — нет!

Продуманный видеокурс

50
базовых упражнений
лечебной физкультуры
для лечения
остеохондроза
позвоночника

Курс
«Остеохондрозу — нет!»

Это комбинация научного подхода, моего опыта спортивного врача и фитнес-тренера, а также собственных результатов и результатов моих клиентов.

В основе моего курса — усовершенствованные упражнения лечебной физкультуры, которые десятилетиями применяют в медицине при лечении и реабилитации больных остеохондрозом.

  • 2,81 Гб информации на DVD-диске
  • 4 практических раздела с комплексами лечебных упражнений
  • 50 наглядных видеоуроков с оздоровительными упражнениями для 3 видов остеохондроза
  • 5 основных типов упражнений для остеохондроза всех отделов позвоночника
  • Уникальное руководство по подбору и комбинации упражнений в единый комплекс для максимального лечебного эффекта

В каких операционных системах можно смотреть курс?

Курс запускается на операционных системах Windows и Mac OS.

Посмотрите «живую» мини-презентацию видеокурса:

Почему вам поможет именно мой курс?

Из всех упражнений ЛФК я выделила 50 наиболее эффективных для лечения шейного, грудного и поясничного остеохондроза и доработала их с учетом техник бодифитнеса.

Доступная

я понятным языком объясняю цель и эффективность каждого упражнения

Прогрессивная

вы постепенно переходите от простейших упражнений к продвинутым, сохраняя свое тело в тонусе

Индивидуальная

ее главная «фишка» в том, чтобы вы правильно подбирали нужные вам упражнения из готового перечня и составляли себе программу тренировок без помощи врачей ЛФК

Я научу вас использовать и комбинировать упражнения целых 5 типов:

  • 1) изометрические — чтобы укрепить мышцы, снять напряжение и избавиться от головных болей
  • 2) динамические — чтобы увеличить эластичность связок и восстановить подвижность всего позвоночника
  • 3) дыхательные — чтобы восстановить дыхание и улучшить кровообращение, увеличив подвижность грудного отдела позвоночника
  • 4) упражнения на растяжку — чтобы улучшить эластичность связок и мышц, восстановить подвижность мелких суставов позвоночника
  • 5) упражнения на равновесие — чтобы укрепить мелкие мышцы-стабилизаторы позвоночника и улучшить координацию движений

Регулярно занимаясь, вы уберете симптомы остеохондроза всех отделов позвоночника любой сложности. А вдобавок укрепите свое тело и избавитесь от лишнего веса!

Содержание видеокурса

Вот как выглядит меню курса:

Давайте пройдемся по нему подробнее:

Раздел 1. Разминка

  • Улучшать кровоснабжение в мышцах, окружающих позвоночник, чтобы занятия проходили максимально эффективно

В результате с помощью этих упражнений ваше тело будет готово к основным занятиям. Разминку нужно в обязательном порядке делать до начала выполнения основных лечебных упражнений!

Раздел 2. Упражнения при шейном остеохондрозе

Вы получите работающие методы для профилактики и лечения самого распространенного шейного остеохондроза и больше не будете страдать от болей и головокружений.

Раздел 3. Упражнения при грудном остеохондрозе

  • Улучшать кровоснабжение грудного отдела позвоночника
  • Укреплять мышцы и убирать защемления нервов, исправляя осанку

С помощью этих техник вы постепенно уберете боль и скованность в лопатках, сможете дышать ровно и свободно.

Раздел 4. Упражнения при поясничном остеохондрозе

  • Растягивать и расслаблять мышцы пояснично-крестцового отдела позвоночника
  • Укреплять мышцы и связки спины

В результате постоянных тренировок вы укрепите спину, остановите процессы дистрофии и деформации межпозвоночных дисков и улучшите общее самочувствие.

И благодаря моему курсу:

Остеохондрозу — нет!

Продуманный видеокурс

50
базовых упражнений
лечебной физкультуры
для лечения
остеохондроза
позвоночника

И это еще не всё. Приобретая этот курс, вы также получаете →

Бонусы

Как составить эффективные
комплексы упражнений на каждый день

1. Обучающее видео «Как составить эффективные комплексы упражнений на каждый день»

Ключ к здоровью вашей спины — регулярное воздействие на проблемные мышцы правильными упражнениями.

С помощью этого видео вы научитесь составлять разнообразные комплексы упражнений, чтобы получать пользу и удовольствие от занятий.

Ценность бонуса 350 рублей.

Универсальный комплекс
по ежедневной растяжке спины

2. Обучающее видео «Универсальный комплекс по ежедневной растяжке спины»

Упражнения на растягивание мышц спины незаменимы в лечебной гимнастике. Они расслабляют позвоночник, улучшают состояние суставов и костей, оттягивая процесс старения позвоночника.

Вы получите универсальный комплекс упражнений, который улучшает настроение, тонизирует тело и помогает обрести спокойствие.

Ценность бонуса 1500 рублей.

10 ежедневных привычек
крепкого здоровья

3. Специальный отчет «10 ежедневных привычек крепкого здоровья»

Нет ничего сложнее, чем изменить свой образ жизни. Однако только так вы устраните истинную причину остеохондроза и других болезней.

Из этого отчета вы узнаете 10 привычек крепкого здоровья, которые вы можете постепенно внедрять в свою жизнь. Вместе с регулярными тренировками они навсегда избавят вас от остеохондроза!

Ценность бонуса 1 200 рублей.

Встроенные права
перепродажи на курс

4. Права перепродажи, которые встроены в курс

Вы можете самостоятельно продавать этот курс и забирать себе 100% прибыли, соблюдая условия лицензионного соглашения.

Внимание!

Бонусы 1 и 4 встроены в сам курс “Остеохондрозу – нет!”.

Чтобы получить бонусы 2 и 3 вам нужно будет оставить свой e-mail в форме подписки на секретной странице, ссылку на которую вы найдете в меню курса.

После подписки вы становитесь участником моей закрытой рассылки для покупателей и помимо бонусов будете регулярно получать обновления курса.

А в итоге, после регулярных занятий
по моей системе:

Вы укрепите свое тело и
избавитесь от лишнего веса

Вы абсолютно естественным образом встанете на путь здоровья, бодрости и омоложения

И в перспективе избавитесь от остеохондроза и других заболеваний, связанных с возрастом и малоподвижным образом жизни!

Сколько же стоит видеокурс

Электронная версия
для скачивания

1 990 рублей

Версия на DVD-диске
с доставкой почтой*

2 480 рублей

  • После заказа мы отправим вам посылку с диском.
  • * Доставка включена в цену

Стоимость курса — это цена трех тюбиков обезболивающей мази (о которой вы скоро сможете забыть).

Или одной консультации специалиста по ЛФК.

Или 10 занятий ЛФК в медицинском центре (а не возможность заниматься сколько угодно).

Или подробного руководства с 50 оздоровительными упражнениями, с помощью которого вы составите себе комплекс тренировок и избавитесь от причины остеохондроза.

Вдобавок вы получаете бонусные курсы общей стоимостью 3 050 рублей БЕСПЛАТНО.

Кроме того, безопасность вашей инвестиции подтверждает…

Гарантия

Я, Константин Фёст, правообладатель видеокурса Александры Бониной “Остеохондрозу – нет!” гарантирую, что после оплаты вы получите свою копию курса. Если вдруг посылка с диском не придет, мы отправим вам курс повторно за свой счет.

И кроме того, я гарантирую возврат денег, если в течение 30 рабочих дней после получения курса вы обнаружите, что он вам по каким-то причинам не подходит.

Как оплатить и получить курс?

Оплатить цифровую версию курса вы можете из любой точки мира удобным для вас способом.

Физическую версию на диске вы можете оплатить при получении (наложенным платежом). Подробную инструкцию по оплате вы увидите при оформлении заказа.

Цифровая версия
курса

Способы оплаты:

— через систему ROBOKASSA.

  • — переводом с электронного кошелька
    WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI.
  • — пластиковыми картами Visa/MasterCard.
  • — банковским переводом на расчетный счет.
  • — через терминалы Евросеть, Связной.
  • — Интернет-банкинг Альфа-Клик.
  • Скачать с нашего сервера*

    Физическая версия
    курса

    Способы оплаты:

    — наложенным платежом
    (оплата при получении посылки на руки,
    в ближайшем к вашему дому почтовом отделении).

    Почтовое отделение связи*

    Остались вопросы?

    Можно, если у вас есть время каждый день ездить на занятия и обратно. Кроме того, расписание и очереди в поликлиниках могут абсолютно не вписываться в ваш распорядок дня и рабочий график.

    Имея на руках мой курс, вы сами выбираете удобное время и любимые упражнения. Если у вас есть 15-20 свободных минут в день, у вас есть всё необходимое для восстановления организма.

    «Как быстро я смогу вылечить остеохондроз с помощью упражнений?»

    Учтите, годами вы не заботились о своем здоровье, перенапрягались и подвергали организм стрессу. Конечно, такой вред не исправить за один день!

    Я предлагаю вам не растягивать болезнь на всю жизнь, ненадолго притупляя боль лекарствами, а бороться с ее причинами — ослабленными мышцами и утратившим подвижность суставами. И уже через несколько недель вы почувствуете облегчение.

    «Зачем мне лечиться самому, если есть врачи и больницы?»

    Заметьте, мы уже практически зависим от врачей и лекарств. При банальной простуде мы на последние деньги скупаем лекарства для горла, носа, головы и еще «что-то для иммунитета». На этом и зарабатывают аптеки и модные медицинские центры.

    С моим курсом вы берете свое выздоровление в собственные руки! Простые упражнения по 20 минут в день заменят вам лекарства и врачей, а еще сэкономят уйму времени и денег.

    «Всем ли подходят занятия ЛФК?»

    У лечебной физкультуры практически нет противопоказаний. Вот почему это самый безопасный и эффективный метод лечения остеохондроза.

    Есть только 2 ограничения, о которых я предупреждаю своих учеников:

    1) упражнения ЛФК не выполняют при наличии острых заболеваний — простуды или гриппа с повышением температуры, обострения хронических заболеваний и тому подобных

    2) во время обострений остеохондроза можно делать только изометрические упражнения (без резких движений), а при облегчении состояния переходить к динамическим

    Эти рекомендации и все типы упражнений вы найдете в моем курсе.

    «Можно ли заниматься по этой системе с грыжей позвоночника?»

    Да, можно, и даже нужно. Разумеется, не во время обострения.

    Межпозвоночная грыжа — это одна из стадий остеохондроза. И она может развиваться до тех пор, пока единственным вариантом лечения не останется операция.

    Поэтому чем раньше вы начнете заниматься, тем больше у вас шансов на самостоятельное выздоровление.

    «Нужна ли специальная физическая подготовка для занятий?»

    Нет. Даже если вы уже много лет не тренировались и ведете малоподвижный образ жизни, вы сможете заниматься.

    Все упражнения из курса подходят для любого возраста и особо рекомендуются людям среднего и старшего возраста с низкой двигательной активностью!

    «Куда я могу обратиться, если в процессе обучения у меня возникнут вопросы по упражнениям?»

    В меню курса есть раздел “Об авторе”. В этом разделе вы найдете ссылку на разные дополнительные материалы от Александры Бониной, в том числе, и ссылку на ее службу поддержки, куда вы сможете обращаться по всем вопросам, связанным с выполнением лечебных упражнений и здоровьем вашего позвоночника.

    «Если меня что-то не устроит, как мне вернуть деньги?»

    Возврат денег гарантируется в течение 30 календарных дней с момента получения курса. Если материал вам не подошел, вам необходимо создать новую заявку в службу поддержки (ссылка в самом низу) и описать ситуацию. После этого вам будет выслан адрес, на который необходимо отправить неповрежденный диск с курсом (если вы заказывали на диске). После того как мы его получим, деньги (без учета обратной пересылки) выплачиваются в течение 5 рабочих дней. Возможные способы выплаты: Webmoney, на сотовый телефон, почтовым переводом.

    «Можно ли смотреть данный видеокурс на OS X (Mac OS)?»

    Меню курса сделано в EXE формате, которое не воспроизводится на операционной системе OS X (Mac OS). Но в курсе есть специальный видео-урок для системы OS X (Mac OS), в котором показано, как открывать все файлы и ссылки курса, минуя меню.

    «Можно ли проигрывать диск с курсом на бытовом ДВД-плеере, чтобы заниматься упражнениями по телевизору?»

    Если вы вставите диск в бытовой ДВД-плеер, то он проигрываться не будет. Единственный вариант заниматься по телевизору – это подключить ваш компьютер или ноутбук к телевизору, чтобы он служил в качестве монитора. Тогда изображение из компьютера будет выводиться на телевизор, и вы сможете заниматься по нему.

    «Нужно ли будет производить какие-либо действия для активации курса?»

    Нет. Курс работает сразу. Никаких ключей и кодов активации вам не понадобится.

    «Ограничено ли количество компьютеров, на которых я смогу запустить курс?»

    Нет, не ограничено, вы можете запускать курс на любом компьютере без ограничений.

    «В какие страны доставляется диск с видеокурсом? Есть ли электронная версия для скачивания?»

    После предварительной оплаты диск высылается в любую страну. При заказе из России также действует наложенный платеж (оплата на почте при получении). Электронную версию также можно заказать, после прихода оплаты вам на емейл будут высланы инструкции по скачиванию и запуску курса.

    «Какие способами я могу оплатить курс?»

    Наложенный платеж (только по России), пластиковые карты Visa/MasterCard, банковский перевод, терминалы, электронные валюты Webmoney и Яндекс.Деньги. Если вам не подходят эти способы, напишите, пожалуйста, в службу поддержки, найдем другие варианты оплаты.

    «Сколько стоит доставка курса на ДВД-диске?»

    Обработка заказа на диске, его изготовление, упаковка и доставка в совокупности стоят 490 рублей. Эта сумма включена в стоимость, если вы заказываете на диске.

    Итак, что вы выбираете?

    • Зависимость от таблеток, мазей и спинных корсетов
    • Вялое и слабое тело
    • Чувство беспомощности и бесполезности
    • Страх перед возможной операцией
    • Краткие промежутки жизни между приступами боли
    • Удовольствие от тонизирующей зарядки
    • Постройневшую и подтянутую фигуру
    • Хорошее самочувствие и работоспособность
    • Спокойствие за свое здоровье
    • Бесконечные мгновения своей активной жизни

    Надеюсь, вы сделаете правильный выбор.

    С пожеланиями здоровья и свободы движений,
    Александра Бонина

    Источник статьи: http://osteo.konstantinfirst.com/

    Adblock
    detector