Меню

Способы лечения позвоночной грыжи без операции отзывы

35 советов про Лечение грыжи позвоночника без операции. Правила, мифы, обманы, отзывы про методики

Этот текст и мое видео созданы лишь с одной целью: чтобы донести до людей, что излечение грыжи межпозвонкового диска ВОЗМОЖНО БЕЗ хирургического вмешательства. На собственных плечах и на своем позвоночнике автор испытал десятки методов терапии и узнал, что такое резорбция межпозвонковой грыжи без операции. Будет информация про остеопатов, про рефлексотерапетов, про массажистов, про неврологов и невропатологов, про вертеброневрологов, про йогов и про разных аферистов, которые будут пытаться поживиться на вашей боли. Здесь в тексте – только тезисы, короткие правила поведения, они будут расшифрованы на видео.

ПРИМЕР совета. Никогда, слышите))) НИКОГДА не давайте врачам-мошенникам описание вашего диагноза, расшифровку вашего снимка МРТ и Рентгена. Пускай очередной специалист самостоятельно проанализирует ваши снимки, расскажет вам, что он видит по снимкам, а вы оцените его компетентность, сравните с предыдущим описанием. Может быть что-то новое выявит, будет иное мнение, А если врач не умеет делать расшифровку снимков – то подумайте про его опыт.

В итоге, в целом видео (сейчас в нем три части), я описываю более 50 способов лечения грыжи позвоночника, передаю лайфхаки и советы от профессоров и неврологов. И кстати, это еще не предел методик. Разбил видео на три части, чтобы удобнее было смотреть, по тематикам.

ПЕРВАЯ ЧАСТЬ. Бады и лекарства, которые можно использовать при лечении грыжи межпозвонкового диска. Для чего нужны Бады при лечении позвоночника, чем Бады отличаются от лекарственных средств. Да, да, я слышал, мол, Бады – они же ничего не лечат, это плацебо, да вообще они не усваиваются, а растворятся и теряют свою активность в соляной кислоте желудка))) Только вот подскажите мне: а как же тогда усваиваются все наши белки, углеводы и жиры, если они также попадают в соляную кислоту и полностью в ней уничтожаются (по вашей же схеме)))))))

Вкратце про Добавки для нервной системы, Габа Gaba для нервной системы, Добавки для мозговой деятельности, Ежовик гребенчатый, Мультивитаминные комплексы, Незаменимые жирные кислоты, Коллаген, пептиды, Белковое питание, Глюкозамин, хондроитин, msm, хондропротекторы при лечении грыжи.

ВТОРАЯ ЧАСТЬ. Отзывы про десяток основных методик по лечению межпозвонковой грыжи.

1) Блокады и обезболивающие средства при грыже дают обман и осложнения. Вообще крайне не рекомендую пользоваться обезболиванием и тем более блокадами – как основным способом лечения грыжи. Потому что они лишь дают короткое временное облегчение, и по итогу человек не вылечивает грыжу, а лишь обманывает свои болевые рецепторы, продолжает нагружать позвоночник, и получает рецидив, ухудшение заполевания.

2) Физиопроцедуры. Существует более десяти видов физиотерапевтического лечения, и большинство из них действительно уменьшают воспаление, снимают отечность, улучшают кровообращение и питание тех зон, тех органов, где происходит воспалительный процесс. Считаю, что если есть финансовые возможности, то нужно пройти полный курс физиолечения для излечения грыжи. Но при этом точно надо понимать, что на Физиопероцедурах лечение не заканчивается. Нужен долгий процесс реабилитации и покоя. И лучше всего добавить следующий способ.

3) Санаторно-курортное лечение. В хорошем заведении, на 3-4 месяцы отключиться от суеты, так и правильное сбалансированное питание, нагрузки, лечебная физкультура и хороший набор физиопроцедур. Комплексный подход при лечении грыжи – это супер важно. Избвляемся от постуральных стрессов, нагрузок, получаем правильную ЛФК и физио курс.

4) Расскажу про четверку разных видов неврологов. Неврологи, невропатологи как специалисты для лечения межпозвонковых грыж. Есть честные неврологи-врачи, есть врача-аферисты, есть неврологи мошенники, те кто прикидывается психотерапевтами, врачи – цыгане. Очень нужно четко понимать, что такое настоящее медицинское заведение, какими знаниями должен обладать качественный невролог, чтобы работать с грыжей.

5) Расскажу свой опыт посещения центр доктора Бубновского (филиал), про систему продаж Бубновского, про тракции, растягивания позвоночника. Короче, с точки зрения продажи разберем информацию, отзыв, как франшиза Сергея Бубновского травмирует людей.

6) Расскажу свой отзыв про мануального терапевта Александра Афонина. Это чувак играется в пара-психологию, вешает лапшу про изгнание якорей с тела и психики, сочиняет, что такое выработка оптимального отношения и состояния + устранение телесных якорей + работа с психическими ограничениями. Невролог Афонин за космические расценки рассказывает вам басни и мифы.

7) Кто такие остеопаты, рефлексотерапевты, вертеброневрологи, йоги.

8) Работает ли иглорефлексотерапия при лечении межпозвонковых грыж.

9) Очень мне понравился мелатонин и габапентин для сна при лечении грыжи. Я использовал Нейроптин Pfizer, и мелатонин с Айхерба.

10) Заканчивается вторая часть видео конкретно возмущением про Йогу при грыже! Она вредит, она даже запрещена эта ЙОГА при лечении грыжи! Советуйтесь с вашими реабилитологами, неврологами насчет всех эти упражнений.

ТРЕТЬЯ ЧАСТЬ. Здесь еще два десятка советов, лайфхаки и правила поведения при лечении грыжи позвоночника.

Пример. Профессор невролог рассказал, что теперь вес, который вы будете поднимать, должен быть не более 10% от своего собственного веса. Такое ограничение по жизни, теперь носить не более чем 10% от вашего веса, чтобы не возник рецидив грыжи.

В третьей части видео вот такая информация. Правила поведения для ускорения излечения межпозвоночной грыжи.

(1) Убрать усугубляющие факторы при межпозвонковой грыже.

(2) Делать перерывы каждый час и снизить постуральные стрессы.

(3) А еще советую, прочитать СанПИН РФ про рабочие места! Оказывается, ваш работодатель обязан предоставлять вам отдых каждый час.

(4) Создайте себе Нормальный сон. Условия для комфортного сна.

(5) Купить себе хороший Матрас, узнайте, нужен ли ортопедический массаж при грыже.

(6) Используйте валики для разгрузки во время отдыха при лечении грыжи поясничного отдела.

(7) Напоминаю, есть классные препараты для снятия напряжения при грыже.

(8) Нужно ли посещение бассейна при грыже. Да, только нужен лишь отдых на спине на воде.

(9) Аква-аэробика в период реабилитации.

(10) Супер мега важны при грыже – пешие прогулки. Начните гулять пешком по 4-5 километров.

(11) Используйте Эллиптический тренажер как замену прогулке.

(12) Обратите внимание на Обувь. Вам нужна правильная, удобная обувь для разгрузки ног и снятия стресса при грыже.

(13) Соблюдайте рацион питания, еда, снижение сахаров, соли для улучшения обмена веществ.

(14) Самостоятельно изучайте первопричины боли. Нужно узнать, что является источником мышечной боли.

(15) Изучайте информацию про Миофасициальный синдром, миофасициальные боли. Научитесь различать от грыжи.

(16) Посещайте курс лечебной физкультуры при грыже. Найдите хорошего реабилитолога и делайте ЛФК для восстановления после грыжи.

(17) Также мне понравился прогрев мышц в душе, по 5 минут в теплой воде – только после острого периода.

(18) Займитесь глубоким изучением информации про ваше заболевания, статьи и ролики про лечение грыжи. Станьте специалистом в этом вопросе.

(19) После терапии проверяйте результаты на МРТ, периодическое проходите МРТ, и один Рентген как минимум.

(20) Относитесь скептически и рационально к врачам. Критически анализируйте информацию. Многие специалисты не умеют лечить грыжи. Верьте только глазам (результату МРТ), а не словам.

(21). Поймите теперь, что важнейшее правило на будущее – помнить про возрастные изменения и по жизни себя ограничивать. (c) Dr. Yonkenberg.

Дубликаты не найдены

В чем безосновательность? Доказатетельная медицина базируется на практических методиках, которые верифицированы эмпирически, и не всякая практика была изначально теорией даже. У меня же все ровно также, узнавал про методику и шёл её испытывать на себе.

В ответ на последнее предложение: а что интересно будет? если привели критику, то приведите и пример позитивного разрешения. справедливости ради.

Хиджама – это деградация от неэрудированных бородатых людей. На восстановление позвоночника никак хорошо не повлияет.

Благодарю вас за отзыв, Dworfbly! )

Именно, про операции не просто не рассказываю, а максимально от хирургии отговариваю, если еще есть время и фин.возможности! С десятком людей общался, с теми, кто делал операции.

И задняя микрохирургическая декомпрессии, транспедикулярная фиксация позвоночника, и нуклеопластика —- всё это может давать рецидивы, если не изменить своё отношение к позвоночнику, в нагрузкам и прочее, о чем я и говорю.

Пытаюсь, первй раз пост делаю. Не понимаю, как в середину вставлять видео. Получается только в начале или в конце)))

очередной пациент, который испытывал несколько десятков методов и советов на себе

Льюис Кэррол. Отсечение головы – решение всех проблем.

Да, пикабушники – добрые и весьма тактичные люди.

Да, именно декапитация, и именно терапевтическая, коллега.

А побочные эффекты везде есть, это неизбежно.

И кстати этот метод не только в медицине полезен.

Не очень понятно, но интересно) Спасибо

Факты о позвоночнике (о которых, возможно, Вы не знали!)

Как говорят наши мудрые основатели Клиники Ткачева Епифанова при общении с врачами-студентами, да что вы знаете о позвоночнике, кроме того, что он находится внутри вашего тела? Приготовьтесь, уважаемые пикабушники, потому что сейчас, быть может, мы вас сильно удивим некоторыми не широко известными фактами о ваших columna vertebralis! О, да, и не забудьте выпрямить спину, пока читаете этот длиннопост;)

Факт №1. У людей может быть разное количество позвонков: от 33 до 35. Это нормально — копчик может состоять из 4-6 позвонков. У новорожденного младенца позвонков больше, чем у взрослого, по мере роста организма они срастаются с тазом, и их количество уменьшается. Сколько именно позвонков срастется, решает природа и генетика. Это примерно такая же история, как с зубами мудрости – у многих представителей новых поколений их даже не подразумевается природой!

Факт №2. Теоретически позвоночник взрослого человека должен без проблем выдерживает нагрузку в 400 кг. Когда Вы поднимаете тяжести, мышцы напрягаются и фиксируют позвонки, а тканевая жидкость выполняет роль амортизатора. Но! Не пытайтесь проверить это без должной подготовки! Во-первых, у Вас реально должен быть гибкий, активный, развитый мышечный каркас. Во-вторых, Вы должны быть уверены, что на химическом уровне Ваша тканевая жидкость в полном порядке. Ну и, конечно, всегда надо делать МРТшечку, если у Вас наблюдаются неприятные ощущения в пояснице, тазу, ногах.. да вообще МРТ – это круто!

Факт №3. Позвоночник здорового тренированного человека может разворачиваться вправо-влево на 180 градусов, а назад — на 200-250 градусов. Супергуттаперчивые мегагимнасты могут изгибать позвоночник назад на 360 градусов и больше. Но! Угадайте что! Для этого нужно тренироваться годами — не пытайтесь повторить!

Факт №4. Возраст позвоночника определяется степенью гибкости и не зависит от биологического возраста человека. У 60-70-летних гимнастов и йогов его состояние такое же, как у 16-летних подростков. Если 30-летний человек мало двигается и не занимается спортом, состояние его позвоночника может быть, как у 45-50-летнего.

Факт №5. Очень, кстати, актуальный и, увы, о нем знает КРАЙНЕ мало людей, пока не случится беда. Сумка с длинным плечевым ремнем провоцирует искривление позвоночника, если ее вес 3 кг и больше. Вес сумки не должен превышать 2 кг. Не таскайте тяжести на одном плече! Эту рекомендацию, на самом деле, даст Вам любой мануальный терапевт, остеопат, шарлатан, шаман, а не только профессиональные неврологи и хирурги.

Занимайтесь физкультурой, отдавайте предпочтение рюкзакам 🎒 и поднимайте тяжести ВСЕГДА только с прямой спиной, чуть согнув ноги в коленях! Будьте здоровы!

Как всегда, будем очень рады фидбеку читателей – ваш опыт, ваши комментарии, пожелания к статьям, ваши вопросы. В течение месяца будем выкладывать полезную инфу про наш крутейший метод резорбции, позволяющий безоперационно вылечит межпозвонковую грыжу, так что мы хотим быть во всеоружии, услышав ваши пожелашки! СПАСИБО!

Как забыть про грыжу в пояснице

Мне 27 лет и я никогда не думал, что это произойдёт со мной. Именно с этих слов я начал свой прошлый пост о том как и где, я заработал себе две грыжи по 0,5см. Вот ссылка на прошлый пост
Как я лечу грыжу в пояснице.

Но теперь прошло 3,5 месяца и ребята я радуюсь жизни. Наклониться и одеть носки на себя или донести пакеты из магазина для меня стало не проблемой. Проехать на машине 100-200 км тоже без труда. К слову 3 месяца назад не мог сходить по большому или просто наклониться почистить зубы.
Хочу поделиться упражнениями который мне сбросил мой подписчик на ютюб.
Данные упражнения я прикреплю ниже, а сейчас хочу дать пару советов. Я не делаю рекламу кого то или чего то. Я просто искренний человек и я приобрёл маленько счастье, Я ВЫЛЕЧИЛСЯ. И ПРОСТО ХОЧУ ПОДЕЛИТЬСЯ С ВАМИ С ДОБРЫМИ ЛЮДЬМИ. Это займёт 2 часа в день вашего времени просто делай это перед сном. Я сам не верил в эту ерунду, но на пятый день я почувствовал облегчение и когда через месяц я начал бегал прыгать и скакать я просто нашёл этого человека кто мне сбросил это и сказал ему спасибо.
Держите эти фото и рассылайте всем людям кто страдает от грыжи. Делайте добро. Всем здоровья. 🤝

Грыжа в шейном отделе позвоночника

Прочитав пост https://pikabu.ru/story/operativnoe_vmeshatelstvo_i_kak_s_ye. , решил поделиться своей историей, так как в интернете не очень много исходных данных на эту тему, так сказать информации от первых лиц.

Итак позади более пол года мучений, боли, бессонных ночей, попыток лечения консервативными методами. Из симптомов боль в левую руку, плечо, лопатку. Слабость в левой руке, атрофия мышц. Онемение левой руки.

После длительного и мучительного хождения по врачам (неврологи, мануальные терапевты, нейрохирурги и пр.) было принято решение оперироваться, кстати ни один врач даже не пытался отговорить. Приговор нейрохирургов: оперативное вмешательство в плановом порядке.

Затем ожидание, операция, и в итоге в шею вставлен вот такой имплант:

Наука не стоит на месте, вечером в день операции уже вставал на ноги, на следующий день двигался более активно. Начиная со второго дня ЛФК, лазер, ходьба.

Через 7 дней сняли швы, на 10 день поехал домой. Из рекомендаций – ношение мягкого воротника не более трех часов в день, ЛФК ежедневно в течении всей жизни.

Сегодня, спустя месяц после операции чувствую себя значительно лучше. Беспокоят боли и онемение периодического характера.

Перелопатив кучу информации, сегодня посетил клинику известного доктора Б-го с целью прохождения реабилитации, изучения техники упражнений и возможного, в дальнейшем, приобретения тренажера для занятий дома. Ну и так как по природе своей я очень ленив, пусть деньги служат мотивом к занятиям.

В общем хочу сказать, что не так страшен ЧЕРТ, как его малюют! Доверяйте своим врачам.

За качество фоток, извиняюсь.

Гомеопатам и антипрививочникам не беспокоить)

Лечение грыжи. Просто и сложно.

В комментариях к прошлому посту я прочитал много бытовых домыслов, состоящих из обрывочных знаний, иногда правильных, иногда в корне нет. К сожалению, я понимаю, что часто нормально не лечат и вся терапия – это обезболивание по сути. Поэтому и додумок, народных методов гуляет много.

Сразу же хочу это обсудить:
1) прострелы, иррадиация боли по ноге – это не показание к операции

2) чаще всего боль связана со спазмом мышц, а не ущемлением корешка

3) любая операция, даже малоинвазивная травматична. Сегмент будет ограничен в подвижности (спайки, рубец) или вовсе выключен (установка конструкции), это подспорье для формирования новых грыж

4) растяжкой проблему не решишь, а иногда можно навредить сильнее, особенно если злоупотреблять всякими вытяжками, особенно вне клиники

5) если боли больше нет – не значит что грыжи больше нет, но путь выбран точно правильно

Что такое грыжа, межпозвонковый диск о причинах грыжи – предыдущий пост. Сегодня говорим о терапии

Сразу же скажу об оперативном лечении. Оно НЕОБХОДИМО, но только в ряде случаев:

1) Размер до 8 мм в шейном отделе, 12-15 мм в поясничном (это относительно), в т.ч угроза секвестрации

2) Неэффективность продолжительного и упорного консервативного лечения

3) Сдавливающего нервный корешок и вызывающего сильнейшие боли, которые ничем не облегчить

4) Паралич в результате сдавливания спинного мозга

5) НЕЖЕЛАНИЕ ПАЦИЕНТА ЛЕЧИТЬСЯ
ПО ДРУГОМУ

Во всех остальных случаях можно (и нужно!) эффективно работать консервативно, но даже если операция случилась – реабилитация все равно обязательна, если ее нет – мы получим проблему снова

Проблема только одна… Ни один, даже самый талантливый врач не справится один, без мотивации и желания работать над собой у пациента.

Дальше по лечению конкретнее:

1) Снять острое состояние медикаментозно, с помощью физиотерапии или мануально

2) Убрать причину: восстановить или улучшить подвижность в соседних сегментах. Здесь очень эффективна остеопатия или адекватная мануальная терапия. Она позволяет детально и точно выявить причину блока, устранить его, а также сбалансировать систему, чтобы проблема не вернулась как можно дольше.

3) Создать устойчивые компенсации. К сожалению грыжа – это нарушение целостности фиброзного кольца, полноценно оно уже не срастётся, и хоть грыжа и уменьшится, «иссохнется», высота диска будет снижена, сегмент будет иметь некоторую нестабильность. Единственное что может нам помочь: это усиление мышечного корсета, правильно подобранные, ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ упражнения. Это постоянный труд и работа, выполнять ее должен пациент и это самое трудное

4) Изменение образа жизни. Коррекция факторов, влияющих на состояние позвоночника: вес, гигиена рабочего места, режим отдыха, минимизация осевых нагрузок и тд

5) Улучшение питания и кровоснабжения диска. Массажи, физиотерапия, лечебные грязи – для улучшения кровоснабжения. Пищевые добавки, питьевой режим, коррекция питания – для того, чтобы были кирпичики, из которых организм сможет строить хрящ и фиброзное кольцо

Такой путь более сложный, но правильный. Ограничений в жизни минимум, качество жизни высокое…

Ещё раз! Чудес не бывает, даже если процесс стабилизирован, созданы хорошие компенсации, процесс может обостриться, если пациент перестанет работать над собой и не захочет менять образ жизни. Обратите внимание на картинку, даже сформированный рубец- это не полноценное фиброзное кольцо, высота диска также будет снижена.

НЕстрашная грыжа

Всем привет! Я доктор и хотел бы на Пикабу публиковать нескучные посты о медицине. Первый пост о грыже.

“ААА. ООО. Грыжа!! У меня грыжа! Все я инвалид! Спорт – НЕЛЬЗЯ, бегать НЕЛЬЗЯ, дышать аккуратно. Еще пару лет и операция”

Примерно так думает каждый второй пациент.

Если это про тебя – выдохни, успокойся. Все будет хорошо.

Сегодня обсудим основные причины возникновения грыжи, но сначала обсудим что такое вообще межпозвонковый диск

Диск – это плотное фиброзное кольцо, состоящее из жестких пластинок, представляющих собой по сути связочную ткань (та же сетка из коллагена и эластина), внутри это кольца – гелеобразная субстанция из белков, которые хорошо впитывают воду и прекрасно амортизирует. Работа диска очень напоминает автомобильное колесо

К аналогии с колесом я периодически буду возвращаться.

Грыжа – это разрыв фиброзного кольца, протрузия – его растяжение.

Итак, предрасполагающие факторы:

1) Метаболические нарушения,

дисплазия соединительной ткани (качество резины у колеса)

2) Образ жизни, вес (эксплуатация автомобиля, перевозимый груз)

3) Экзогенные факторы, токсические факторы («химия» на дорогах)

Эти факторы ускоряют появление грыжи, но все-таки ее не вызывают.

Кто много работает, тот быстрее изнашивается, то же касается и межпозвоночного диска

Главная причина появления грыжи – блок соседних сегментов, они выключаются из работы – и сегмент, который остался подвижным, начинает работать за себя и за соседа. То есть лечение поврежденного сегмента, без устранения причины – это просто лечение симптомов.

О правильной терапии, моем отношении к оперативному лечению – следующий пост

Лечебные упражнения при болях в спине

Комплекс лечебной гимнастики в остром периоде

Комплекс лечебной гимнастики в подостром периоде

Комплекс лечебной гимнастики в период ремиссии

Полезные советы при болях в спине

1. Что делать, чтобы не болела спина

Жалейте спину! Перегрузка позвоночника вследствие избыточных весовых нагрузок наиболее частая причина обострения. Если нет привычки «тягать мешки» – тои не делайте этого, если вынуждены – делайте правильно: носите груз в двух руках или поместите в рюкзак, используйте сумку на колёсиках, поднимая тяжести, согните колени, наденьте полужесткий корсет, уменьшающий нагрузку на позвоночник. Живите соответственно возможностям спины.

Не дергайте спину! Перегрузка позвоночника вследствие избыточных двигательных нагрузок вторая по частоте причина боли в позвоночнике – необычные быстрые, резкие движения приводят к обострению. Живите плавно, в ритме вальса.

Не сутультесь, следите за осанкой! Проследить за осанкой поможет полоска лейкопластыря, наклеенная вдоль позвоночника: натягиваясь, он не позволит вам сутулиться. Гордая осанка – признак здоровой спины.

Природа «сконструировала» позвоночник для вертикального использования, он плохо приспособлен к сидячему положению. Сидите активно: не облокачиваясь, плотно прижимая позвоночник к спинке стула, слегка напрягая мышцы живота. Проверьте: если поза правильная, мышцы шеи, плечевого пояса и груди расслаблены, вы можете свободно дышать и двигать головой. Живите вертикально.

При длительной статической работе стоя – стараться сохранять вертикальное положение туловища. Положение ног при длительном стоянии – одна впереди другой, желательно: передняя – на подставке. Проще поднять стол или станок до удобной высоты, чем вылечить грыжу позвоночника.

Дайте спине поспать! Наши предки спали на деревянных полатях, но подстилали соломенный или пуховой матрац, про жесткую опору мы помним, а про два матраса сверху, почему-то нет. Задача – сохранить естественные изгибы позвоночника во время сна. Спите на полужесткой постели (ортопедический, пружинный матрац, обычный диван, подушечки под физиологическими изгибами). Потянуться после сна – обязательно.

Нет диеты от остеохондроза, есть диеты от лишнего веса! Приложите все усилия для снижения веса, самое простое – исключите острое, жирное, мучное, соленое. Обязательно худейте.

Попарьте спину! Раз в неделю посещайте сауну или парьтесь в русской бане с веничком. Тепловые процедуры и массаж веником – улучшают кровоснабжение позвоночника, обеспечивая питание мышц, связок, позвонков и межпозвонковых дисков. Тепло важный фактор профилактики и лечения позвоночника.

1.9. Правильно тренироваться

Тренируйте спину! Лечебная физкультура, занятия на тренажерах, полезны при 2 – 3 разовых посещениях в неделю. Упражнения на растяжение, йоговская гимнастика, бассейн – полезны даже при разовых занятиях. Если спину не тренировать (разнообразная работа тоже тренировка), то придет время боли от каждого чихания.

Читайте также:  Упражнения при грыже в грудном отделе позвоночника бубновский

Разгрузите спину! Наденьте тяжелую шубу, сапоги на высоком тонком каблуке и пройдите по скользкой дороге – обострение боли в позвоночнике Вам обеспечено. Современные легкие и теплые куртки, разумная высота каблука (3-5 см) с широкой опорой – самая простая профилактика обострения. Место высокого каблука на балу, а на работе, прежде всего – удобство.

Помните, что избыточный вес, сидячий образ жизни, тяжелая физическая работа, аномалии развития скелета, длительное пребывание в антифизиологической позе, неудачные, резкие повороты, длительные вибрации всего тела могут быть факторами риска болей в спине. Доказано, что у курящих людей быстрее развиваются процессы дегенерации межпозвонковых дисков и чаще возникают боли в спине!

2. Что делать, чтобы не болела спина

(правильное поведение в картинках)

3. Проба на наличие и причину гиперкифоза у вас и вашего ребёнка

(просто, эффективно и точно)

Встаньте спиной к стене, выпрямите спину без особого напряжения и постарайтесь коснуться стены пятками, ягодицами, лопатками и затылком.

а. Если вы касаетесь, стены пятками, ягодицами, лопатками и затылком, то едва ли у вас есть гиперкифоз.

б. Если вы касаетесь, стены пятками, ягодицами, лопатками и не касаетесь затылком, то гиперкифоз у вас есть.

Теперь максимально, с напряжением выпрямите спину.

а. Если вы касаетесь, стены пятками, ягодицами, лопатками и затылком. То гиперкифоз обусловлен слабостью мышц спины и привычкой быть согнутым. Тренировки ваш главный помощник в избавлении от проблемы.

б. Если вы касаетесь, стены пятками, ягодицами, лопатками и не касаетесь затылком или касаетесь затылком, но при этом отрывается ягодицы, то гиперкифоз обусловлен особенностями развития костно-связочного аппарата.

Возможно наличие врожденной патологии – болезни Шоэрман – Мау и вам следует обратиться к врачу.

Немного о здоровье позвоночника и правильной осанке

Всем доброго времени суток! Представляю Вам новый пост, прошу прощения у своих подписчиков за долгий перерыв, постараюсь выпускать посты чаще. Сегодня – базовые знания про наш позвоночник.

Пост носит исключительно познавательный характер. Существует множество типов осанки и заболеваний позвоночника. Для женщин старше 40 лет рекомендуется пройти диагностику остеопороза. Обязательно предварительно проконсультируйтесь у врача. Автор не несет ответственности за возможный вред здоровью.

Поговорю о спине. Наш позвоночник – имеет фору буквы S. Такая форма позволят лучше амортизировать нагрузку. Эти изгибы называются лордоз – изгиб позвоночника, обращенный выпуклостью вперёд (в пояснице и шее), и кифоз, выпуклостью назад (грудной).

Позвоночник состоит из позвонков, между которыми проходят диски – очень прочная и в тоже время очень подвижная структура. Именно благодаря дискам мы имеет такой огромный объем движений и гибкость позвоночника. Также диски значительно амортизируют сотрясения при ходьбе, беге, прыжках (ссылка).

Посмотрим поподробнее на межпозвоночный диск: он похож на луковицу – состоя из нескольких колец (синий), в центре которого находиться желеобразное ядро (голубой). Черным обозначен спинной мозг, а фиолетовым – выходящие из него нервные корешки. Вся это структура хорошо укреплена связками.

При правильной осанке диски позвоночника расположенный ровно друг над другом – конгруэнтно (изгибы сюда тоже включены). Это значит, что наши диски, как детские кубики – чтобы домик не сломался, нужно чтобы кубики лежали друг на друге ровно. Если они лежат не ровно – то есть у человека не правильная осанка – то при сильных нагрузках, возможно повреждение дисков (протрузии, грыжи).

Впрочем это совсем не значит что спину двигать нельзя, об этом немного ниже.

При каких нагрузках необходимо держать правильную осанку (ровная спина с естественными изгибами):

Подъем тяжестей (вес берется за счет ног, а не за счет скругления спины. Спина остаться ровной). Просто представьте в диске увеличено давление он перекошен, так еще на него идет нагрузка. Причем под тяжестями я имею ввиду любую вещь весом выше 5 кг. Также нагрузку на диск может увеличивать и резкость поднятия.

– Ударная нагрузка (бег, прыжки и т.д.) Хоть данная нагрузка кажется не столь существенной как подъем весов, она опасна своей длительностью – диск также постепенно разрушаться.

– Длительная статическая нагрузка – как например – длительное сидение за компьютером. При кажущейся несущественности статики, нагрузка на диски идет и не малая, и при неправильном положении спины и соответственно дисков, это может закончиться для них плохо.

С возрастом дискам также начинают быть склонными к разрушениям и потери эластичности. А также диски не любят: движения позвоночника в максимальных амплитудах, особенно резких – частое явление в профессиональном спорте; сочетания нагрузок, (например статической и ударной – у водителей); одновременного сочетания нескольких движений, например: сгибании и ротации. Также на ухудшение состояния дисков может влиять холод.

Питание диска. А что не так с его питанием и зачем нам вообще это знать? Помните я упомянула про движение в позвоночнике? Вот сейчас я об этом расскажу. Итак для здоровья и долгой службы нашим дискам, помимо правильных нагрузок, необходимо и еще питание. Но в отличии от остальных органов нашего организма, к которым идут сосуды, к дискам они не идут. И диски вынужденны получать питательные вещества и кислород из окружающих диск тканей как помпа с помощью диффузии (то есть переноса веществ из того места где их много – туда где их мало).

Например, в течении дня на диск идет нагрузка в виде силы тяжести, и диск постепенно теряет эти вещества, и становиться чуть более плоским. А когда мы ложимся спать нагрузка снимается диск снова впитывает вещества принимает исходную форму. Поэтому по утрам рост человека чуть выше, чем вечером. На питание диска влияет и движение – при любых комфортных движения позвоночника, происходит подпитка диска.

Поэтому в течении рабочего дня так важно при сидячей работе, хотя бы каждый час делать себе небольшой перерыв вставая (снижается нагрузка на диски) и немного разминаясь в том числе немного двигаясь и позвоночнике (легкие, комфортные и простые движения в позвоночнике, даже совсем небольшие без нагрузки помогают питанию дисков). Конечно при этом еще желательно иметь хоть какие-то физические нагрузки, хотя бы зарядка по утрам и легкая тренировка вечером. В этом плане полезны легкие и простые упражнения из арсенала лфк, йоги, пилатеса. (Естественно рекомендуется предварительно проконсультироваться с врачем, особенно при наличии заболеваний. Любые упражнения могут иметь противопоказания для людей с определенными заболеваниями. Внимание: при остеопорозе запрещены скручивания сгибания в позвоночнике (возможен компрессионный перелом позвоночника!) При грыжах диска сгибания позвоночника также не рекомендуются, возможны боли. Тренер по йоге и другим направлениям обязан хорошо разбираться в анатомии и физиологии, обязан спросить про наличие заболеваний, и давать новичкам исключительно легкую нагрузку, простые упражнения).

Как пример простого упражнения из йоги – поза горы, помогает принять правильную осанку стоя и укрепить длиннейшие мышцы (ссылка). Можно делать много раз в день, но не рекомендую стоять неподвижно дольше 3-х минут – долгая статическая (неподвижная) нагрузка повышает артериальное давление и ухудшает кровообращение. Дело в том что один из механизмов возврата крови по венам – эта работа мышц. Поэтому например девушкам также не рекомендуется долго сидеть и стоять в высоких каблуках.

Разминаться на работе можно и нужно в течении часа и сидя.

Как сидя принять правильную осанку:

1) Разверните Ваши плечи назад и вниз, опустите лопатки

2) Попробуйте слегка раскрыть выпрямить грудь

3) Потянитесь макушкой верх, представьте кто-то легко чуть потянул Вас за прядь волос посреди головы чуть ближе к затылку

4) Обратите внимание на положение поясницы, она не должна быть скруглена, в пояснице должен быть небольшой прогиб (но и не слишком сильный переизгиб) Можете потянуться копчиком как бы вниз (при этом макушка тянется вверх), это сгладит чрезмерный прогиб.

5) Поставьте ноги примерно на угол 90 градусов. Если ноги не будут иметь твердую опору вся нагрузка ляжет на спину и держать осанку ровной не получиться.

Кстати если речь пошла об правильной осанке за компьютером, важное значение здесь имеет и Ваше рабочее место, например чтобы монитор находился на уровне глаз (а не ноутбук когда Вам придется все время сидеть согнувшись). И сидение чтобы на него можно было нормально облокотиться. При стуле с неудобной спинкой, на которую Вы не можете опереться нагрузка на межпозвоночные диски значительно возрастает – а сидя она и так не маленькая (например лежа нагрузка намного меньше) Об осанке я расскажу Вам в одном из постов. И все же основные ошибки например сидя я Вам перечислю (быстрое исправление осанки было в предыдущем параграфе, хотя конечно это только минимум. Видно например что мышца спины – ромбовидные, длиннейшие – слабые их требуется тренировать. Грудные мышцы – растягивать и массировать. Об о всем этом постараюсь сделать отдельный пост)

Говоря о проблемах со спиной речь может идти и не только о компьютерах, но и о смартфонах. Расскажу немного про синдром Text neck. Чаще всего мы наклоняем голову, смотря в телефон и провести в этом положении много времени – легче легкого. Однако это крайне опасно – при наклоне головы на 15 градусов вес головы с 5-6 градусов, возрастает до 20 кг, а при наклоне 60 градусов, вес головы уже.. 30 кг! (Так называемое в механике плечо силы).

Нагрузка возрастает и на позвоночник и на диски, и длительное нахождение в такой позе может вызвать многочленные заболевания позвоночника. Пережимаются мышцы и мышцы пережимают нервы идущие в руки. И самое главное – сосуды, в шейных позвонках есть дырочки через которые проходят артерии в заднюю часть мозга, через них проходит 30% крови (большая часть крови поступает через сонные артерии). И поэтому так опасны грыжи и другие заболевания позвоночника именно в шейном отделе. Возможные болезни шеи – синдром позвоночной артерии, спазм сосудов одна из возможных причин для инсульта.

Один из признаков ухудшения кровообращения – головные боли, один из признаков грыж и протрузий в шейном отделе – онемение пальцев рук, чаще всего мизинец и безымянный (один из признаков грыж в пояснице – онемение в ногах). Поэтому с шеей следует обращаться крайне аккуратно, и речь идет не только про спортривные травмы, падения и т.д. Например очень часто грыжи в шее бывают у операторов на телефоне – девушка большую часть дня сидит зажав трубку телефона плечом и головой, что крайне не приятно для шейных дисков. В этом случае советую приобрести какой-нибудь девайс, позволяющий не наклонять голову (Не занимайтесь самолечением и самодиагностикой, при подозрении на заболевания обращайтесь к врачу)

Вернемся к дискам. Диск выдерживает огромные нагрузки? Да это не шутка. Для людей знакомых с остеохондрозом ли грыжами эти диски часто видятся как семечки – настолько их легко сломать. Но в реальности это не так. Здоровый диск в ровном положении легко выдерживает нагрузку 100 кг – его ядро как бы сплющивается, и сам он становиться более плоским, а после опускания веса – диск снова возвращаться в исходную форму. (Однако это не отменяет того правила, что к подъему весов, даже небольших, следует долго и тщательно готовиться). И диск верно и долго может нам служить и выдерживать нагрузки при 2-х условиях: диск не поврежден и положение позвоночника ровное. Если диск не здоров, то есть уже начал разрушаться, то при нагрузках он уже не может полностью принять исходную форму.

Как происходит разрушение диска? Итак вы узнали, что диск похож на луковицу в центре которого находиться желеобразное ядро. Подобная конструкция позволяет ему быть одновременно и прочным и гибким. Тем не менее при неправильных нагрузках, внутренние кольца разрушаются, и студенистое ядро диска (в основном это оно амортизирует нагрузку), начинает выползать. Так появляется протрузия. Когда ядро уже разрушило все кольца – грыжа. В принципе грыжи могут выползти в любую сторону (соответственно с разным исходом, самые опасные грыжи – в спинной мозг), но существует закон подлости, из-за разницы в толщине и размере связок позвоночника, чаще всего грыжи выползают в бок – пережимая нервный корешок и давая болевые ощущения и онемения. Внизу на картинке – грыжа диска пережимает нервный корешок.

Кстати раньше считалось что все грыжи и компрессия нервных корешков вызывают боль – это не всегда так! Сейчас доказано что есть случаи когда грыжа и компрессия может вообще не вызывать никакой боли. И человек может уверенно считать себя здоровым, и начинает заниматься рискованными нагрузками. Впрочем может быть и наоборот – сильную боль в области позвоночника могут вызывать и зажатые мышцы.Онемение тоже могут вызывать зажатые мышцы. В любом я напоминаю что не стоит заниматься самолечением и при тревожащих Вас симптомах следует обязательно обратиться к врачу.

Я надеюсь этот пост поможет Вам обратить внимание на свою осанку и позвоночник, и возможно изменить образ жизни. Всем спасибо за внимание, если Вам понравился данный пост, ставьте лайк, нет дизлайк, кто хочет подписывайтесь. Берегите свое здоровье, всем удачи!

МАГИЧЕСКАЯ ПРАВКА АТЛАНТА – ПРАВДА ИЛИ РАЗВОД??

Всем привет! Я врач невролог, мануальный терапевт, остеопат. Сегодня в интернетах чрезвычайно много пишут про исправление первого шейного позвонка – что это чуть ли не исцеление от всего. стоит ли верить? Давайте разберемся, хочется чтобы как можно меньше людей наткнулись на этот развод.

Итак для начала про Атлант – является местом соединения затылочной кости с позвоночником (держит голову, словно Атлант небо) и примечателен тем, что через него проходят такие важные структуры, как спинной мозг и позвоночные артерии, которые кровоснабжают задние отделы головы.

Естественно, его ролью нельзя пренебрегать, т.к. он довольно часто при родах может немножко вывихнуться когда тянут за головку, да иногда так и остаться – это повлечет различные неврологические симптомы от нарушения сна и беспокойства, вплоть до нарушения оттока крови и гидроцефалии у малыша. С этим вполне успешно справляются остеопаты – часто достаточно небольшой манипуляции для его вправления и нормализации связанных с ним структур. И только в этом случае непосредственно правка атланта будет направлена непосредственно на устранение травматической первопричины.

Проблема в том, что причин смещения Атланта с возрастом становится все больше и больше – это и нарушение функции жевательных суставов, травма ноги, плоскостопие, скошенный после родов таз и многое другое (что есть у меня в предыдущем посте http://pikabu.ru/story/interesnosti_o_skolioze_5056542 ) – все это в конечном счете может привести к изменению положения атланта, его фиксации в этом положении. Но здесь это смещение уже не ПРИЧИНА, а СЛЕДСТВИЕ, и работа с Атлантом даст короткий незначительный эффект, так как все вернется – первопричина не устранена и спазмы вновь по патологической цепочке доберутся до него и сместят. Работают с этими делами в совокупности – врачи остеопаты и мануальные терапевты, при необходимости – ортопеды, ортодонты, травматологи и другие специалисты.

Что же предлагают нам в чудесной правке Атланта? А вот что:

Проводят эту процедуру каким-то волшебным вибрирующим аппаратом – по методу ударно-волновой терапии у физиотерапевтов, который расслабит мышцы и поставит позвонок в исходное положение – за мгновение выровняются таз и ноги, пройдут всевозможные боли и недуги. Проблема в том, что по заявлению проводящих эту манипуляцию специалистов, АТЛАНТ – ЧУТЬ ЛИ НЕ ЕДИНСТВЕННАЯ ПРИЧИНА ВСЕХ ЗАБОЛЕВАНИЙ.

Цены на данные услуги варьируются до 15 тысяч. Истинная первопричина смещения не выясняется. Да, с этой проблемой необходимо работать, но сама методика, размах и пиар как единственного средства меня поражает. Ведь в принципе данная манипуляция выполняется адекватным специалистом остеопатом или мануальным терапевтом с подготовкой за несколько минут, при необходимости, и тем более не за такую цену. У знакомого доктора было пару таких пациентов с болями там и тут , но ” Доктор, Атлант то у меня на месте, а это уже не от него!”))

Мой вывод: польза может быть какая-никакая и будет, но, на мой взгляд, здесь больше психологическое воздействие. Да и не всем это надо, тем более, за такие деньги. А решать, собственно, Вам, дорогие друзья=) Благодарю за внимание!

Шизофрения и мифы о ней.

Сегодня мы с вами, дорогие подписчики и читатели Пикабу, поговорим о шизофрении. Это заболевание больше всех окружено всевозможными мифами, легендами, заблуждениями, и иной раз вообще воспринимается как ругательство.

Не ставлю целью написать научную статью со статистическими данными, этиопатогенезом шизофрении и проч. Моя цель – как можно проще донести до читателя суть болезни. (Прошу прощения за длиннопост, старался сократить, как мог).

Начнем с того, что шизофрения — это не отдельное заболевание, это огромная группа различных заболеваний, имеющих различную симптоматику, но схожие проявления.

Как понятно из названия «шизофрения» (с др.греч. – расщепление ума) это болезнь, которая нарушает (расщепляет) связи между психическими процессами. Главными признаками любой формы шизофрении являются нарушения в сфере:

Мышления: (возникают различные нарушения по структуре, целенаправленности, построения ассоциаций и тд), такие как резонерство (бесплотное мудрствование), паралогика (возникают различные причудливые, нелепые умозаключения), аморфность , соскальзывания и так далее.

Зачастую, человек не способен четко ответить на поставленный вопрос, не может найти сходство/различие между предметами, теряет способность выстраивать нормальные логические связи, обращает внимание на обыденные вещи, кажущиеся ему определенными символами.

Например, мой пациент, увидев у меня на столе деревянную фигурку кота, решил, что не будет лечиться у меня. “Ведь кот это ночное животное, а ночью темно, а ученье – свет, а неученье – тьма, соответственно вас плохо учили в университете, доктор”.

Или другой пример, который нам приводили еще в интернатуре. Пациент подумал, что ему нужно умереть, т.к. увидел, что жена купила ковер с оленем и повесила над кроватью. “Раз на нем – олень, а олень рифмуется со словом “лень”, значит, она намекает, что я ленивый. Раз я ленивый, пользы не приношу, значит я этой планете не нужен, соответственно и жить не нужно”.

Эмоций: человек утрачивает привычные человеческие эмоции, становится холодным, монотонным, безучастным к происходящему. Пациенты утрачивают теплые чувства к родителям, друзьям, любимым людям. Нарастает социальная аутизация, т.е. избегание контактов, к которым раньше пациент стремился, на которые шел без затруднения.

Также такой пациент может испытывать неадекватные эмоции, которые не соответствуют раздражителю: например, рассказывать о грустных событиях своей жизни с улыбкой и смехом. Самым ярким проявлением шизофрении является эмоциональная амбивалентность – когда присутствуют совершенно разноплановые эмоции, друг с другом не сочетающиеся (как правило, вытекают из нарушений мышления).

Воли: Энергетический потенциал такого пациента снижается сначала до потери социального функционирования (перестает учиться, не справляется с работой), а затем и бытового (перестает поддерживать порядок, следить за личной гигиеной). При тяжелом течении и некоторых формах – в течение всего дня лежит на кровати, забывая о том, что элементарно надо поесть или застывает в различных позах, как при катотоническом течении.

Все остальное – это симптоматика, определяющая форму заболевания.

Например, бредовая симптоматика: идеи воздействия на человека каких-либо сил (иногда людей), идеи преследования со стороны кого-угодно (чаще это спецслужбы, правительство и т.д), идеи отношения (когда больному кажется, что к нему относятся как-то особенно, плохо/хорошо и т.д.). Обманы восприятия в виде галлюцинаций – чаще слуховых, голосов внутри головы, которые могут комментировать повседневные действия, ругать/хвалить, приказывать что-либо. Зрительные образы редки, и опять-таки транслируются внутри головы.

А также явления автоматизмов – пациенту может казаться, что его мысли известны окружающим, что кто-то вмешивается в его мысли, «вкладывает» свои мысли в его голову, в целом возникает ощущение «сделанности» мыслей, чувств, иногда даже движений и ощущений в теле.
Также играют большую роль когнитивные нарушения – ослабление концентрации внимания, сосредоточения, ухудшается память, пациент может не понимать прочитанного в книге, часто возвращается к предыдущему абзацу, чтобы перечитать. При тяжелом течении может не понимать обращенную к нему речь.

Диагноз шизофрении всегда ставится врачом – психиатром, на основании четко описанных критериев МКБ – 10 или DSM – V (у кого есть желание можно их посмотреть). Я не буду останавливаться на них, тем более, что я описал их все, просто более детально и гораздо проще, чем они описаны в том же мкб.

А теперь рассмотрим самые популярные мифы о шизофрении:

1. Шизофрения сопровождается раздвоением/разтроением (и т.д) личности. Это не так. Множественная личность — это отдельный феномен, который рассматривается в рамках конверсионного расстройства в невротической рубрике. Расщепление при шизофрении — это потеря связей между психическими процессами.

2. Шизофрения — это всегда бред с галлюцинациями. Это тоже не так. Основные проявления болезни касаются мышления, воли и эмоций. При простой форме шизофрении например – главенствующими симптомами являются тяжелые нарушения воли.

3. Шизофрения не лечится. Как понятно из рассказа, шизофрения – болезнь серьезная и мучительная, и без лечения приводит к инвалидизации и распаду всех психических процессов. Но на любом этапе болезни можно помочь, с помощью лекарств – достичь ремиссии. Да, это не в полной мере выздоровление. Но прием лекарств, например, при сахарном диабете, гипертонической болезни, ишемической болезни сердца также гарантирует лишь ремиссию. В настоящее время выходят все новые и новые препараты, обладающие меньшим спектром побочных явлений, разработаны методы реабилитации, появились методы психотерапии для больных шизофренией. Чем раньше больной обратится за помощью, тем лучше его дальнейший прогноз.

4. Больной шизофренией неадекватен, опасен, его лучше изолировать. Не совсем так. Да, безусловно – в остром состоянии, без лекарств, пациент, испытывающий галлюцинации, бредовые идеи, может быть опасен для окружающих и для себя. Но в ремиссионных состояниях это как правило обычные люди, мало чем отличающиеся от нас с вами.

Источник статьи: http://pikabu.ru/story/35_sovetov_pro_lechenie_gryizhi_pozvonochnika_bez_operatsii_pravila_mifyi_obmanyi_otzyivyi_pro_metodiki_7417315

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector