Меню

Спинная грыжа крутить обруч

Все за и против: можно ли крутить обруч при грыже поясничного отдела позвоночника?

В 95-100% случаев при локализации грыжи в области поясницы занятия с обручем нежелательны. Кручение способно спровоцировать обострение или расшатывание позвонков. Прежде чем начинать гимнастику с обручем, обязательно следует пройти полную диагностику и получить разрешение вертебролога или ортопеда.

Описание заболевания

Грыжа поясницы является одной из частых причин ишиаса , появления боли в спине. Недуг проявляется деструктивными изменениями в межпозвоночных дисках и характеризуется выпячиванием пульпы. Чаще всего патология развивается на фоне остеохондроза.

Какие изменения происходят при грыжевых выпячиваниях:

  • деформация дискового ядра,
  • истончение хрящевых и суставных структур,
  • выход хряща за позвоночный край,
  • разрыв фиброзно-пульпозного кольца,
  • выпадение пульпы.

Врач-ортопед, стаж работы 12 летЛечение в 90-92% случаев проводится консервативными методами. Терапия включает ЛФК, физиотерапию, массаж, гимнастику.

Кручение хулахупа – одно из действенных гимнастических упражнений. Наиболее часто применяется при локализации грыжи в шее или грудном отделе. Но практически не назначается при грыже поясничной зоны. Так как даже плавные движения при неудачном расположении грыжи, особенно в области пояснично-крестцовой зоны, способствуют:

  • ущемлению,
  • нарушению иннервации,
  • утяжелению и прогрессированию недуга.

Польза или вред от занятий

Отзывы и рекомендации к проведению занятий отличаются противоречивостью. Кручение проводится исключительно в области пояснично-крестцового отдела, и вся нагрузка соответственно приходится на эту же зону. Если грыжа находится в состоянии декомпенсации, то резко может произойти обострение. Или даже возникнуть осложнения. Иногда в первые дни занятий пациент ощущает улучшения – лучшую гибкость и подвижность. Но затем могут присоединяться боли или болезненность в пояснице.

Все упражнения с обручем выполняют под контролем инструктора и с его согласованием. Врач дозирует нагрузку, определяет кратность занятий, длительность упражнений.

Врач-ортопед, стаж работы 12 летПеред тем, как начать заниматься, следует предварительно проконсультироваться со специалистом.

Активные движения, которые выполняет тело при кручении хулахупа, оказывают благотворное воздействие на косые мышцы передней брюшной стенки. Мускулатура брюшного пресса тренируется, подтягивается. Заниматься следует ежедневно, по 10-15 минут, 1-2 раза в день. Дольше крутить хулахуп при грыже нельзя.

Врач-ортопед, стаж работы 12 летЗанятия продолжительностью более 20 минут – получаса приводят к расшатыванию позвонков, увеличению размеров грыжи, ущемлению.

Какая польза от занятий с обручем:

  • наращивание мышечного корсета вдоль позвоночника,
  • улучшение подвижности позвонков,
  • укрепление связочного аппарата,
  • повышение гибкости позвоночника,
  • нормализация обмена веществ и оксигенация в мышечно-соединительнотканных структурах.

Результат отмечают со стороны глубоких и поверхностных спинных мышц, выпрямителей спины.

Врач-ортопед, стаж работы 12 летУ многих пациентов с грыжами в грудной зоне в ходе регулярных занятий болезнь переходит в стадию длительной ремиссии, полностью исчезают болевые ощущения.

  • в период обострения,
  • при ущемлении нервных окончаний,
  • при наличии сопутствующих симптомов парестезии,
  • при болезненности и периодических приступах боли,
  • в стадию раннего восстановления после хирургического лечения.

Если заниматься в вышеперечисленных ситуациях, можно спровоцировать неблагоприятные последствия. Среди них:

  • паралич или парез,
  • болевой синдром,
  • нарушения функционирования мочевого пузыря, кишечника,
  • защемление корешка нерва,
  • изменение чувствительности нижних конечностей.

С обручем полезно заниматься развитием мелкой моторики, выполнять шаговые движения, использовать атрибут для базовых элементов аэробики.

Влияние упражнения на организм

Кручение обруча оказывает массу положительных эффектов. Популярный спортивный снаряд:

  • тренирует мышцы пресса,
  • укрепляет поперечно-полосатую мускулатуру спины,
  • активизирует кровоток,
  • укрепляет ягодичные мышцы и мускулатуру бедра,
  • устраняет спазм в зажатых напряженных мышцах,
  • восстанавливает трофику и обменные процессы,
  • улучшает подвижность позвонков,
  • нормализует осанку.

Среди мнений врачей есть и такие, что обруч может быть вреден при локализации грыжи в зоне поясницы. Любая нагрузка, даже средней интенсивности, может спровоцировать выпячивание пульпозного ядра и разрыв. Гимнастика с хулахупом приводит к нестабильности пораженного отдела позвоночного столба.

Когда можно упражняться с хулахупом?

Заниматься с обручем разрешено только после консультации с доктором. Врач учитывает:

  • локализацию и уровень,
  • размер грыжевого выпячивания,
  • вовлеченность позвонков,
  • наличие таких проявлений, как парез, ущемление.

Врач-ортопед, стаж работы 12 летПри поясничном расположении грыжи занятия с хулахупом противопоказаны в большинстве случаев. Таким пациентам рекомендован комплекс ЛФК и массаж.

Кроме того, нежелательно крутить хулахуп женщинам в послеродовый период и при вынашивании малыша, а также после кесарева сечения. Среди противопоказаний выделяют также сопутствующие состояния:

  • патология органов ЖКТ,
  • воспаления брюшной стенки,
  • поражение органов малого таза,
  • женские болезни.
Читайте также:  Как долго держится боль при грыжи позвоночника

Обруч после грыжесечения

Многие больные после хирургического лечения грыжи хотят как можно быстрее восстановиться. Можно ли для этого использовать гимнастику с обручем?

Ответ врачей: однозначно нет, если грыжа располагалась в поясничном отделе. При локализации в шейной и грудной зоне занятия допускаются с разрешения врача.

После операции на месте выпячивания:

  • сращиваются позвонки там, где удалили патологически деформированную ткань,
  • деструктивный диск заменяют имплантом,
  • удаляют частично хрящевые структуры.

Оперативное вмешательство позволяет устранить выпячивание, восстановить расположение сосудисто-нервного пучка. Но дисковая структура и сам позвоночник остаются без изменений.

Гимнастика с обручем нежелательна, а иногда и противопоказана при поясничных грыжах. Она разрешена только при локализации в грудном и шейном отделе в период стихания обострения, при отсутствии таких осложнений, как парез, ущемление. Прежде чем начинать упражнения, следует получить рекомендации вертебролога относительно нагрузок, кратности, особенностей занятий. Врачи рекомендуют заниматься с хулахупом в стадии ремиссии одновременно с другими физическими тренировками.

Источник статьи: http://parnas42.ru/ortoped/vse-za-i-protiv-mozhno-li-krutit-obruch-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika

Можно ли крутить обруч при наличии грыжи в поясничном отделе позвоночника, показания, противопоказания и потенциальный вред

Межпозвоночная грыжа (МГ) – патологическое состояние, при котором не рекомендуется заниматься самолечением. Заболевание характеризуется выпячиванием пульпозного ядра и разрывом фиброзного кольца. В статье мы разберем, можно ли крутить обруч при грыже поясничного отдела позвоночника.

Внимание! Перед выполнением упражнений требуется проконсультироваться с врачом.

Влияние упражнения на организм и обруч

Боль в спине является одной из самых распространенных симптомов среди населения. Четыре из десяти человек страдают от боли прямо сейчас. После одностороннего стресса, длительного сидения или стояния, в результате сутулости или переноса тяжелых предметов возникают МГ.

По данным Федерального статистического управления, 40% населения страдают от дорсалгии, однако, боли в плече, шее и руках поражают только 1/3 населения. Большая часть боли (90%) не обусловлена ​​конкретной клинической картиной. Поэтому говорят о так называемой неспецифической боли. Обычно она возникает на регулярной основе и обычно проходит через несколько дней или недель.

Острая боль в спине длится менее 6 недель, а подострая – от 7 до 12 недель. Боль считается хронической, если она длится дольше 12 недель.

Спина часто вызывает такие серьезные проблемы, что дело доходит до потери работы. Ежегодные расходы на лечение из-за проблем со спиной в России составляют 10 млрд российских рублей.

Боль часто связана с «фасцией» – тонкой соединительной тканью, которая окружает мышцу. Если фасции адгезивно связаны, это приводит к функциональному сокращению или затвердеванию мышц – синдрому миофасциальной боли. МГ – тоже частая причина болевых синдромов.

Многие спрашивают: можно ли регулярно крутить хулахуп? Чтобы предотвратить боль и избавиться от нее в течение длительного времени, необходимо делать упражнения на укрепление мышц спины. Они имеют большое значение. Стоит отметить, что не существует универсального метода лечения. Обруч – это инструмент, который усугубит болезнь. Однако вред хулахуп преувеличен, поскольку он не оказывает существенного вреда пациентам.

Люди, страдающие от боли, должны заниматься плаваньем. Согласно утверждению исследователя и ревматолога Андреасу Клипштейну. «Плавание хорошо для увеличения выносливости и ловкости. Однако, если у пациента слишком слабые мышцы спины, плавание не является самым эффективным методом упражнений». Правильное выполнение движений во время плавания имеет важное значение. Особенно состояние груди способно оказывать влияние на позвоночник в области поясничного отдела и шеи.

А также рекомендуется кататься на лыжах или заниматься скалолазанием. Оба спорта способствуют укреплению мышечных волокон и развитию координации движений.

Противопоказанные разновидности спортивной деятельности

Противопоказанные виды спорта:

  1. Теннис не рекомендуется для людей, страдающим проблемами со спиной. Вращающиеся, изгибные и наклонные движения действуют одновременно на тела позвонков. Есть также отрывистые остановки движения. Любое движение, которое не действует по оси позвоночника, может стать бременем.
  2. Футбол и волейбол не идеальны для пациентов с грыжей, потому что риск травмы высок. Позвоночник часто перегружается или скручивается.

Футбол – противопоказание при грыже

Внимание! Абсолютных противопоказаний к правильному и профессиональному использованию обруча не существует. При позвоночных заболеваниях можно заниматься (даже в области поясницы) вне острой фазы можно вращать обруч. При появлении боли в пищеводе или других частях тела вследствие неправильных или резких движений нужно побеседовать с врачом. Самолечением грыжи заниматься не рекомендуется.

Источник статьи: http://lechisustavv.ru/lechenie/lfk/6169-mozhno-li-krutit-obruch-pri-gryizhi-v-poyasnichnom-otdele-pozvonochnika.html

Adblock
detector