Меню

Буклет на тему остеохондроз

LiveInternetLiveInternet

Музыка

Подписка по e-mail

Остеохондроз, причины, симптомы, лечение, профилактика.

Остеохондроз, причины, симптомы, лечение, профилактика.

Остеохондроз – это дистрофическое поражение хрящевых поверхностей костей, коленных и тазобедренных суставов, и, преимущественно, позвоночника. Чаще всего поражаются межпозвоночные диски.

В зависимости от месторасположения выделяют поясничный, грудной и шейный остеохондроз. В процессе прогрессирования заболевания выделяют две стадии: хондроз (патологический процесс ограничен межпозвоночным диском) и остеохондроз (распространяется на смежные позвонки и межпозвонковые суставы).

Дегенеративно-дистрофические изменения межпозвоночных дисков

Достоверно причины остеохондроза не изучены, и их иногда довольно трудно определить, поскольку заболевание встречается у людей любого возраста, с различным физическим развитием. Основными причинами остеохондроза считаются:

  • неблагоприятные статические нагрузки на позвоночник;
  • наследственная предрасположенность;
  • нарушение обмена веществ;
  • перегрузка и повреждения структур позвоночника, вызванные ношением тяжести, большой массой тела и т.п.;
  • деформации позвоночника (сколиоз, кифоз);
  • нарушения кровообращения в межпозвоночном диске;
  • травмы и микротравмы позвоночника.

Симптомы

Остеохондроз имеет множество симптомов, наиболее заметный из которых – постоянная ноющая боль. Боль бывает острой, режущей или «прострельной». К болевым ощущениям может присоединяться чувство ломоты и онемение конечностей, спазм мышц. Боли усиливаются при поднятии тяжестей, физической нагрузке, резких движениях и даже чихании или кашле. При отсутствии своевременного лечения возможна атрофия конечностей и инвалидность.

Шейный остеохондроз сопровождается головной болью, возникающей в затылке и распространяющейся на височно-теменную область. Нередки головокружение, мелькающие «мушек» и цветные пятна перед глазами, а также потеря сознания у пожилых людей при резком повороте головы.

Признак грудного остеохондроза – болевые ощущения в грудном отделе позвоночника, межреберная невралгия (жгучая, тупая или ноющая боль в области лопаток). Возможна иррадиация боли на внутренние органы, например, сердце.

При поясничной локализации больному трудно выпрямить спину из согнутого положения, боль отдает в ноги, крестец, органы малого таза. В данном случае симптомы остеохондроза могут проявляться в виде прострела в спине (особенно в случае предварительного переохлаждения), зябкости ног, спазма артерий стоп, нарушения потоотделения, сухости кожи.

Диагностика

Диагностику заболевания начинают со сбора анамнеза. И если одни симптомы являются специфичными, то другие необходимо дифференцировать от проявлений иных заболеваний (гастрита, стенокардии, язвы желудка и т.д.). Существенное значение имеют возраст больного и динамика проявления симптомов, поскольку для данной патологии характерно медленное развитие с чередованием периодов обострения и ремиссий.

Методы диагностики остеохондроза при болях в спине включают: рентгенографию позвоночника, миелографию, магнитно-ядерный резонанс и компьютерную томографию. Для комплексной оценки состояния пациента проводят неврологическое обследование, помогающее установить локализацию процесса и уточнить степень чувствительных и двигательных нарушений.

Лечение

Лечение остеохондроза, а также его осложнений осуществляется консервативными методами, направленными на избавление от болевого синдрома, восстановление функции спинномозговых корешков, предотвращение развития дистрофических изменений в позвоночнике. В случае неэффективности такого способа лечения и при наличии специальных показаний проводится оперативное лечение.

Комплексное консервативное лечение включает целый ряд процедур и методов: массаж, мануальная терапия, рефлексотерапия, физиотерапия, лечебная физкультура, вытяжение (тракцию) позвоночника, медикаментозная терапия.

Лечебная физкультура – это основной метод консервативного лечения остеохондроза, заключающийся в дозированных нагрузках, осуществляющих декомпрессию нервных корешков, укрепление мышечного корсета, выработку правильной осанки, развитие у связочно-мышечного аппарата гибкости. Необходимо проводить регулярные занятия на реабилитационном оборудовании, а также делать суставную гимнастику.

Физиотерапия – один из методов лечения, при котором применяются физические факторы: лазер, ультразвук, токи низкой частоты, магнитные поля и др. Снимает болевой синдром, помогает в реабилитации после травм и операций.

Массаж эффективно снимает мышечные боли и напряжение, улучшает кровообращение, оказывает общеукрепляющее воздействие.

Мануальная терапия заключается в индивидуальном подборе мануального воздействия, помогает снять острые боли в позвоночнике и суставах, производит коррекцию осанки.

Вытяжение (тракция) позвоночника довольно эффективно лечит болевые синдромы в позвоночнике и суставах. Заключается в применении специального оборудования и индивидуальном подборе нагрузки. Лечение остеохондроза в этом случае заключается в восстановлении анатомической формы позвоночника и увеличении межпозвонкового пространства.

Рефлексотерапия заключается в использовании приемов и методов воздействия на рефлексогенные зоны и акупунктурные точки тела человека. Усиливает эффект других методов лечения остеохондроза.

Медикаментозная терапия назначается в период обострения заболевания. Способствует снятию болевого синдрома, воспалительного процесса и нормализации обменных процессов.

Каждый метод является высокоэффективным, но добиться стойкого терапевтического эффекта можно только их сочетанием с регулярными занятиями на реабилитационном оборудовании.

Профилактика

Для профилактики остеохондроза рекомендуется как можно чаще и дольше находиться в таком положении, при котором создается минимальная нагрузка на межпозвонковые диски. Нужно чаще разминать мышцы спины, делать специальную зарядку, чтобы поддерживать обменные процессы и нормальное кровообращение вокруг позвоночника. Важно соблюдать правила здорового образа жизни.

Профилактика остеохондроза – простые правила:

Источник статьи: http://www.liveinternet.ru/users/rottam/post300427767/

Профилактика остеохондроза

Профилактика остеохондроза – актуальный вопрос для большинства современных людей ввиду чрезвычайно широкого распространения этой патологии.

Остеохондроз позвоночника – это дегенеративно-дистрофическое хроническое заболевание, которое связано с постепенным разрушением межпозвоночного диска и сдавлением окружающих структур. Поскольку заболевание относится к полиэтиологическим, т. е. имеет множество причин возникновения, специфической его профилактики нет, однако есть меры, способные снизить риск его возникновения, а если болезнь развилась – замедлить ее прогрессирование.

Особенности заболевания, влияющие на направленность профилактических мероприятий

Некоторые общие особенности:

  1. Возникает в любом отделе позвоночного столба (шейный, грудной, поясничный, крестцовый).
  2. Характерный и главный симптом заболевания – боль в спине. На начальных этапах носит неспецифический и не интенсивный характер (по этой причине малый процент населения обращается за помощью на начальной стадии хондроза).
  3. В момент обращения человек уже имеет выраженные дистрофические изменения элементов диска, хрящевой поверхности позвонков. Возможны клинические проявления сдавления сосудисто-нервных структур.
  4. К группе риска относятся лица старше 40-50 лет, поскольку развитие остеохондроза в этом периоде имеет прямую взаимосвязь с естественными дистрофическими изменениями костной ткани и возникает значительно чаще.

Принципы профилактики

Все мероприятия по предотвращению возникновения болезни связаны с общеукрепляющими общими рекомендациями (правила здорового образа жизни).

Профилактика остеохондроза может осуществляться на трех уровнях:

  1. Комплекс мероприятий, направленный на недопущение возникновения болезни. Подходит для людей имеющих предпосылки к развитию остеохондроза, но без явных признаков самой болезни.
  2. Мероприятия по уменьшению длительности и сглаживанию клинических проявлений патологии. Подходит для лиц перенесших один или несколько курсов консервативного медикаментозного лечения после установления остеохондроза.
  3. Мероприятия в послеоперационном периоде. В данном случае процесс реабилитации плавно переходит в профилактические рекомендации для дальнейшей жизнедеятельности.

Профилактика осуществляется на амбулаторном этапе и включает ряд мероприятий:

Помимо этого, некоторое время с профилактической целью показано ношение корсета или бандажа для снижения нагрузки (не внесены в общий список, поскольку назначается строго индивидуально и не более чем в 20 % случаев).

Физические упражнения

ЛФК входит как в общую схему лечения остеохондроза, так и в профилактику заболевания. Общие рекомендации для выполнения упражнений:

  1. Показана предварительная консультация со специалистом. В отсутствие диагностированного остеохондроза допустимо выполнять упражнения самостоятельно.
  2. Необходима регулярная физическая нагрузка для поддержания мышц в тонусе, недопустимо выполнение упражнений в периодическом режиме, т. е. от случая к случаю.
  3. Выполнять упражнения следует без боли или других неприятных ощущений. Необходимо тщательно следить за состоянием тела и при их возникновении снизить степень напряжения.
  4. Адаптация к нагрузкам должна проходить медленно (не стараться за одно занятие достичь 100% результата).
  5. Обязательное соблюдение дыхательной гимнастики при выполнении упражнений (на вдохе выполнение необходимого действия, а на выдохе возвращение в первоначальное положение).
  6. Выполнять комплекс только после предварительной разминки.

На данный момент существует множество обучающих видео с четкой последовательной инструкцией, учитывающий тяжесть заболевания. Некоторые примеры специфических упражнений для различных уровней поражения приведены в таблице (упражнения подобраны с учетом подтвержденного диагноза).

При выполнении упражнений, направленных на данную анатомическую область, требуется наибольшая осторожность, поскольку отдел является наиболее уязвимым.

1. Совершать сгибательные/разгибательные движения головой в количестве не менее 5 для каждой стороны.

2. Совершать максимальные наклоны головы вправо/влево. Каждое упражнение выполняется не менее 5 раз.

3. Осуществлять поворот головы в левую и в правую сторону с фиксацией в каждом положении 10 сек. Количество упражнений 5-7.

4. Совершать круговые движения головой по 7 раз в каждую сторону.

5. Опускать подбородок к шее как можно ниже с возвращением в первоначальное состояние порядка 5 раз.

6. В положении лежа на животе совершать прогиб в грудном и шейном отделе с отведением головы назад. Фиксация в таком положении 10 сек. Количество выполнений 5-8.

7. При надавливании ладонью на лоб пытаться сгибать шейный отдел позвоночника, оказывая некоторое сопротивление (напрягая мышцы спины на данном уровне позвоночного столба). Количество подходов 5-7.

Чаще выполняется в положении сидя. Варианты упражнений:

1. В положении сидя совершать максимальное сгибание и разгибание позвоночника в грудном отделе с фиксацией в каждом положении 5-15 сек. Делать не менее 5 раз.

2. В положении лежа на животе совершать максимальный прогиб в грудном отделе с фиксацией в этом положении на 10 сек. Количество выполнений 5-7.

3. В положении сидя совершать наклон корпуса вперед с последующим прогибом назад. Количество упражнений 5-8.

4. В положении сидя на полу при помощи гимнастической палки, заведенной за ступни, совершать максимальное вытяжение туловища кпереди.

Важным моментом является отсутствие болезненности в грудном отделе.

Выполнять можно в любом положении (лежа, стоя, сидя):

1. В положении стоя совершать поочередные сгибательные движения нижними конечностями (согнуть ногу в коленном суставе, далее поднять ее до угла 90 градусов, выпрямить и вернуть в первоначальное положение). Количество выполнений – 5 раз.

2. В положении лежа делать упражнение «велосипед» в количестве 5-7 раз для каждой конечности.

3. В положении лежа совершать махи выпрямленными ногами порядка 5-7 раз.

4. В положении стоя совершать поочередные махи нижними конечностями (5-7 раз каждой).

5. В положении сидя совершать наклоны корпуса вправо/влево и вперед/назад с фиксацией в каждом положении на 10 сек. Количество наклонов 5 в каждую сторону.

6. В положении стоя совершать круговые движения тазом в правую и левую сторону порядка 5-7 раз.

В каждом отдельном случае допустимо менять количество выполнений.

К специфическим методам профилактики на рабочем месте относится выполнение мини-упражнений каждые 2-3 часа. Приблизительный перечень (допустимо дополнить):

  • наклоны вперед/назад, вправо/влево;
  • поднимание плеч вверх/вниз;
  • круговые вращения плечевыми суставами;
  • вращение головой вправо/влево и вперед/назад.

Выполняется в положении сидя и не занимает более 10 минут.

Упражнения допускается делать при помощи специальных гимнастических приспособлений (гимнастические палки, гири).

Массаж

Массаж вынесен в отдельную категорию, поскольку в профилактических целях имеет выраженную укрепляющую функцию, а также позволяет поддерживать мышечный тонус на должном уровне. Выполнение возможно как в домашнем режиме, так и на базе лечебного учреждения. Техники:

  • классический массаж – связан с типичными элементами в виде растирания, разминания, скручивания;
  • точечный массаж – связан с воздействием исключительно на проекции нервных сплетений на кожу;
  • сегментарно-рефлекторный массаж – связан с воздействием только на определенную зону;
  • лимфодренажный массаж – связан с усилением лимфоотока и восстановлением метаболических процессов;
  • лечебный массаж – зачастую связан с использованием лекарственных масел, кремов, гелей;
  • самомассаж.

Массаж бывает трех различных видов в зависимости от техники выполнения: ручной, аппаратный или комбинированный.

В отсутствие патологии допустимо подбирать длительность и вид терапии самостоятельно, но в случае наличия остеохондроза, в том числе в анамнезе, требуется предварительная консультация лечащего врача.

Не допускается выполнение массажа в острой фазе болезни и при выраженном болевом синдроме.

Санаторно-курортное лечение

Программа санаторно-курортного лечения несколько различается в разных учреждениях, но в основе, как правило, лежат различные методы физиотерапии, грязелечение, мануальная терапия и лечебные ванны. Помимо этого показано соблюдение сбалансированной диеты.

В санаториях профильного типа (для лиц, проходящих лечение в отношении заболеваний костно-мышечной системы и опорно-двигательного аппарата) общеукрепляющие процедуры могут быть дополнены курсом классической медикаментозной терапии.

Памятка

Профилактические мероприятия при остеохондрозе носят неспецифический характер, памятка включает следующие общие положения:

  1. Соблюдать правила здорового образа жизни. Сюда входят два основных момента: правильное питание [достаточное количество микро и макроэлементов; достаточный водный режим; правильное соотношение белков, жиров и углеводов (1:1:4); преобладание растительной пищи] и умеренные физические нагрузки. Обязательный контроль веса.
  2. Правильно подбирать обувь для сохранения амортизирующей функции позвоночного столба. Не рекомендуется к ношению обувь на высоком каблуке, а также обувь без каблука или с низкой подошвой. Оптимальным является уровень подошвы от 4 до 6 см.
  3. Делать перерывы в течение рабочего дня на 5-10 минут с выполнением легкого гимнастического комплекса упражнений для расслабления мышц. К этому же пункту допустимо отнести правильный выбор стульев и их положения относительно рабочего стола.
  4. При подъеме тяжелых вещей разгибать позвоночник за счет мышц ног. Не рекомендуется носить тяжелые вещи перед собой и поднимать их рывком.
  5. Для сна выбирать матрасы средней или высокой жесткости, поскольку они обеспечивают максимальную поддержку тела в физиологическом положении без излишних прогибов. Подушка должна иметь небольшие размеры и не вызывать сгибание шейного отдела позвоночника под большим углом.
  6. Выполнять на протяжении курса лечения все необходимые упражнения или под контролем специалиста, или самостоятельно после консультации с врачом. Не использовать дополнительные гимнастические приспособления и не изменять заданные упражнения.
  7. Избегать переохлаждения и перегревания во избежание возникновения миозита, который лишь усилит болевой синдром при остеохондрозе.
  8. Отказаться от вредных привычек (алкоголь, курение).
  9. При наличии сопутствующих заболеваний своевременно их диагностировать и лечить.

Представленный перечень рекомендаций оптимально выполнять в стадии ремиссии для ее максимального продления и предотвращения возникновения рецидивов. Обязателен контроль один раз в год у лечащего врача (невролог, травматолог, нейрохирург в зависимости от тяжести процесса).

Видео

Предлагаем к просмотру видеоролик по теме статьи.

Источник статьи: http://www.neboleem.net/profilaktika-osteohondroza.php

Adblock
detector